晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

熬夜是指睡眠時間稍晚：1. 熬夜是指晚上23時到凌晨3時沒有進入深度睡眠，常見于因事通宵或深夜忍困不眠。2. 子時（晚上23時到凌晨1時）屬于膽經當令，若沒有深度睡眠會降低膽的代謝和排毒功能。3. 丑時（凌晨1時到凌晨3時）屬于肝經當令，若沒有深度睡眠會加重肝臟壓力，長期造成虛損。

11點以后都算熬夜，11點1點為人體肝臟休息排毒，到早5點到6點小腸等排毒，這兩間最好睡覺，7點到9點時間腸胃蠕動開始吸收應該吃早餐，適量而有營養，中餐晚餐下午茶看情況安排，秉著少吃多餐的原則，建議一日最好吃四餐！不能因為熬夜而大量的喝濃茶及濃咖啡，不然會對胃腸道帶來刺激，熬夜期間會產生大量的代謝產物，降低了血液粘稠度，容易發生血栓，所以要補充足夠的水分，不能憋尿。

1、從內分泌的角度上說，11點后入睡屬于熬夜。而真正意義上說，0點入睡屬于熬夜。2、對于熬夜的定義，很多人會覺得是在晚上超過某個時間不睡覺才是叫做熬夜，其實并非這樣來理解。熬夜是指深夜的時候不睡覺，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時候忍著睡意卻不入睡。5、容易感冒：在熬夜之后，人體在虛火上升的狀態下，正氣不足，抵抗力下降，這時候身體容易遭受外來的邪氣入體，常見如外感風邪發生感冒等。