1、做平板支撐是可以減肥的。2、尤其對腹部核心肌群的鍛煉是非常有利的，但是需要每天堅持。局部的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過脂肪抽吸的手術。通過皮膚小切口將身體多余的脂肪抽吸出來，達到減肥塑形的效果。

1、床上能做的減肥運動特別的多，比如做俯臥撐，仰臥起坐，或者是平板支撐，這些運動都可以鍛煉身體的肌肉，從而達到減肥的效果。2、做這些運動之前也要做一些放松身體的運動，以免在做運動的時候出現肌肉拉傷的現象，剛開始做運動的時候，千萬不可過度。

1、平板支撐通?？梢允萃?，但要長期的堅持。2、腿部出現肥胖的癥狀可能是經常不注意運動鍛煉造成的，也可能是腿部脂肪堆積過多導致的，可以多做一些有氧運動，比如跑步以及騎自行車，有助于促進腿部的脂肪燃燒，從而達到減肥 的效果。

平板支撐是可以減肚腩的，除了做平板支撐以外，要想減肚腩的還應該增加一些全身性的運動，包括跑步、游泳、跳繩、騎單車、快走以及一些跳躍運動，全身運動加上平板支撐，再加上飲食控制，這樣對于減重、減小肚子是十分有益的。

1、很難瘦下來。 平板支撐是一種力量訓練，其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎代謝率，但是在做平板支撐的時候熱量消耗并不大，換而言之就是減肥作用并不明顯，對于個別人來說，鍛煉一個月后可能會瘦一點，但是對于大多數的人來說可能并沒有明顯的減肥效果，不過可以感受到身體各個部分力量會增強一些。 2、要想瘦下來，建議還是合理的進行有氧運動來消耗脂肪，同時控制飲食，減少高熱量食物的攝入。

1、瘦肚子平板支撐主要就是針對腹部等核心肌群的鍛煉動作，能刺激腹部肌肉，起到緊實腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結實有力，特別是對于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉緊實。2、瘦腿