1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便秘問題出現，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。3、鮮棗：鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

1、橘子1月份適合吃橘子，橘子屬于冬季的應季水果，性質比較溫和，能夠緩解人體在冬季的冷感，而且橘子容易保存，將其放置在干燥通風處即可保存1時間，而且冬季氣溫低保存時間更長。2、甘蔗1月份適合吃甘蔗，冬季氣候干燥，人體水分流失速度較快，而甘蔗中富含大量的水分和糖分物質，能夠為人體補充水分和營養，另外甘蔗的外皮具有極強的抑菌作用，所以其保存時間比較長。3、獼猴桃

1、春季常見的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、西紅柿等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終紿排泄系統排出體外。2、春季人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，正是排毒的大好時機。

1、春季最適合吃枇杷每年清明前后是踏青出游的好時節,也是枇杷成熟之時。枇杷柔軟多汁,風味甘甜,肉質細膩。中醫認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用,食療用來輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病癥。成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三,對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助。2、春季最適合吃櫻桃3、春季最適合吃草莓4、春季最適合吃橙

梨。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。柿子。所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

1、葡萄紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏發;紅葡萄含逆轉酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺,適合咳嗽、呼吸系統病人。無論是紫葡萄還是白葡萄,大家都應根據各人的喜好與體質來選食。2、柑橘3、西柚

1、冬天吃蘋果益脾止瀉。一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。2、冬天吃草莓含有大量的微量元素。3、冬天吃山竹清涼解熱。4、冬天吃獼猴桃富含維生素C。

西瓜。西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當適量，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱，尤應注意。

1、鮮棗在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。2、山楂3、柿子4、蘋果