哈密瓜屬于寒性水果，但有益健康：1. 哈密瓜具有清熱解暑、生津止渴、利小便等功效，并含有多種微量元素和維生素。2. 不宜過量食用：一次性過量食用會引起腹瀉、腹痛等癥狀。3. 不適合某些人群：身體虛寒、脾胃虛弱、大便溏爛、慢性咳嗽、哮喘痰多、氣緊惡風寒等患者不宜食用。

可以輕搖榴蓮，有聲音就代表皮薄肉厚，還可以選擇凸起的，凸起的越多說明包裹的果肉多，顏色越深就越甜，也可以選擇大的，還要數數凸出來的瓢數，瓢數越多說明皮越薄，肉越厚。