1、冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用，刷牙時用接近體溫的溫水效果較好。刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。2、刷牙是用通過牙刷摩擦牙齒，把食物殘渣、軟垢、牙菌斑去除的過程，牙膏就是一種刷牙時輔助用的膏狀摩擦劑。最初起泡劑的加入則是讓使用者更直觀地感受到刷牙的效果，但滿嘴泡沫并不代表刷好牙齒了。

1、手持刷柄，將刷毛置于齦緣處，刷毛與牙體成45度角，作短距離水平顫動約十次，后移至臨近部位，注意牙面要重疊不遺漏。2、刷咬合面時刷毛豎起做短距離前后顫動，顫動約十次，刷完后移至臨近牙，注意牙面要重疊不遺漏。3、刷上下前牙時將牙根豎起，刷毛前端進入齦緣做上下顫動，每個部位顫動約十次，刷完后移至臨近牙，注意牙面要重疊不遺漏。

1、我們可以將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根的方向，注意刷毛與牙長軸大約呈45度角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置于牙齦上。2、從我們的后牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數來回約刷10次哦，然后將牙刷向牙冠方向轉動拂刷頰面就可以啦~3、注意上顎后牙的舌側部分是不易刷到的地方呢，所以我們牙刷的刷毛仍需要對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙喲。

首先刷牙齒外表面，牙齒和牙刷之間呈45度角，旋轉著刷牙，然后刷牙齒的咬合面，可以采用拉鋸式刷法，接著就是刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷，最后記得刷舌頭。