將一次性注水冰袋的注水口封口打開，再往冰袋里面注入清水，幾秒鐘后，清水會與冰袋內的材料反應融合成啫喱狀物體，再將其放入冰箱內冷凍10~12小時即可拿出來使用。

將一次性注水冰袋的注水口封口打開，再往冰袋里面注入清水，幾秒鐘后，清水會與冰袋內的材料反應融合成啫喱狀物體，再將其放入冰箱內冷凍10~12小時即可拿出來使用。

將一次性注水冰袋的注水口封口打開，再往冰袋里面注入清水，幾秒鐘后，清水會與冰袋內的材料反應融合成啫喱狀物體，再將其放入冰箱內冷凍10~12小時即可拿出來使用。

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1、首先可以用涼水拍打和清洗臉部，可以有效降低頭部溫度，使身體感到清爽。 2、用冷毛巾敷于頭部，或用自制的簡易冰袋也可以買一次性的冰袋，沒有冰袋的也可以直接用冰塊置于頭部或者放在腋窩處，也可以放在人體的大腿根等地方達到快速降溫解暑的作用。 3、用毛巾給浸在水中的患者擦身體，輕擦大概10-30分鐘，至患者皮膚變紅即可以講提問降低到37至38度。