<&list>蘋果有提高記憶力和免疫力蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關系，人體生長發育所需的關鍵元素，構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力。

<&list>蘋果有提高記憶力和免疫力蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關系，人體生長發育所需的關鍵元素，構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力。

1、蘋果能降低膽固醇，是因為它含有豐富果膠，煮熟后蘋果還是有降低膽固醇的效果的。2、因為蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。3、其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能。

1、豐富的維生素有抗氧化的作用，能清除體內自由基，防止黑色素沉淀，預防色斑，皺紋的產生，提亮膚色，延緩衰老。2、大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加速體內有毒物質的排除，潤腸通便。3、多種有機酸，能促進人體對鈣等營養物質的吸收。第四，提高人體免疫力及抗病能力，保護視力，預防流感，病毒等。

1、能夠增進食欲、健脾開胃，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，進而增進食欲、促進消化能力提高的作用非常明顯。2、能夠減少便秘的發生，因為蘋果的皮當中和果肉當中都含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進排便、預防便秘的發生。3、能夠除煩醒酒，對于醉酒的人適當食用蘋果，有很好的除煩醒酒的作用。

1、吃蘋果可以降低心臟病，中風的危險！就如同服用了他丁類的藥物，那如果一天吃兩個蘋果的話，那保護的效果會更高！2、蘋果中含有的有益人體的營養元素有很多，果膠能夠調節血壓和血糖，還能降低膽固醇，幫助消化。能夠強壯我們的骨骼，讓我們的大腦保持健康，還能降低肺癌、乳腺癌等多種癌癥的發生，對延緩老年癡呆等退行性疾病有效果。3、蘋果對于高血壓的患者來說也是非常好的，適合減肥！因為蘋果能夠調節血壓！

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。3、蘋果有降低血壓的作用。4、蘋果的香氣對人的心理影響最大。5、蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。