檸檬水的減肥效果源于檸檬中含有的維生素C和檸檬酸，能幫助代謝和消化，加速身體排出毒素和廢物，在減少體重和脂肪方面有一定的幫助。以下是制作檸檬水的步驟。材料。1個檸檬；1升水；蜂蜜（可選）；步驟。1.將檸檬洗凈，切成薄片或擠出汁。2.將水加熱到60-70℃的溫度，不要沸騰。3.將檸檬片或檸檬汁加入水中，混合均勻。4.放置冰箱冷藏3-4小時后即可飲用。5.可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或代糖。建議。1.檸檬水最好在早上或飯前飲用，可以促進胃腸蠕動和消化。2.不要將檸檬水和其他食物一起食用，以免影響吸收和消化。3.檸檬含有一定的酸性成分，過量飲用可能會對牙齒造成損傷，建議用吸管喝。

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1、薄荷葉、檸檬、飲用水、冰塊、蜂蜜。2、把薄荷葉洗干凈，用手稍微捏碎，檸檬在案板上用力滾滾，切開，擠出檸檬汁。3、加入飲用水和冰塊，喜歡有有點甜味可以加點蜂蜜。4、喝檸檬水是有助于減肥的。檸檬水含有豐富的維生素和檸檬酸，不僅有美白的作用，還可以抑制機體的食欲，可以讓人感覺不到饑餓感，從而減少熱量的攝入。還能夠加速機體的新陳代謝，幫助機體消耗脂肪并加速脂肪的分解，促進體內代謝產物的排出。

1、材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克。2、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。3、將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。4、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）5、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）6、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

1、檸檬是所有水果中含有維生素c量最高的，而且熱量非常低，能夠增進人體的新陳代謝、改善疲勞、清除自由基的作用。2、檸檬水也比較好制作，一般采取用新鮮的檸檬，可以用榨汁機榨出新鮮的果汁，加入到純凈水中配制而成就可以了。3、常規檸檬水與水的比例可以為1:50，比如10毫升檸檬水可以加到500毫升清水中，每日分次飲用。4、如果有慢性胃病的人，建議盡量少用檸檬水，可能會刺激胃酸的分泌，使原有的胃病加重。

1、檸檬是所有水果中含有維生素c量最高的，而且熱量非常低，能夠增進人體的新陳代謝、改善疲勞、清除自由基的作用。2、檸檬水也比較好制作，一般采取用新鮮的檸檬，可以用榨汁機榨出新鮮的果汁，加入到純凈水中配制而成就可以了。3、常規檸檬水與水的比例可以為1:50，比如10毫升檸檬水可以加到500毫升清水中，每日分次飲用。4、如果有慢性胃病的人，建議盡量少用檸檬水，可能會刺激胃酸的分泌，使原有的胃病加重。

1、檸檬中含有豐富的維生素，經常喝檸檬水會有美白的功效，而且檸檬水還有預防高血壓的功效。2、將買來的新鮮檸檬清洗干凈，可以采用食鹽揉搓的方法。3、將清洗干凈的檸檬放置在干凈的紙巾上瀝干水分。4、把瀝干水分的檸檬放在冰箱中冷凍1-2小時，使它更容易切片。5、取出冷凍好的檸檬，趁冰凍的時間盡快切成薄厚均勻的片狀，用不完的檸檬可以放在保鮮盒中冷藏，盡量在一周內把剩余的檸檬用完。