<&abs>把絲瓜去皮，然后切成大小合適的片，注意不可以太薄也不可以太厚。<&list>然后用鹽腌半個小時，然后瀝干水分，裹上糯米粉，放太陽下一曬，美味的絲瓜皮就做好了。

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一、夏季要怎么防暑；物理祛暑。溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體可降溫。選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側緣入發際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。飲品降溫。山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

編者按：很多愛美的女性在大夏天過后，皮膚被曬黑，想要白回來，卻有點難。沒關系，今天為大家介紹6款美食，輕松幫您白回來哦。曬黑后怎么辦 美食來助陣。曬傷是個嚴重的問題，如果不注意曬傷后的調理，就很有可能會造成黑色素沉淀。那么，曬傷了怎么辦呢？曬傷后飲食應以清涼為主，多喝湯類有助于補充皮膚損失的水分。愛美網健康分享6款美食，修復曬后皮膚，讓你美白如初。&darr；點擊圖片直接進入下一頁&darr。盛夏時節，一旦皮膚沒有做好防御工作，長時間曝曬在陽光下的話，容易出現紅腫、刺痛等曬傷、發炎情況，如果不注意調養，還會造成黑色素沉淀。所以，曬傷后做好緊急的護理工作很重要，但更重要的是在飲食中多食用一些清涼美白的食品，這樣才不會留下諸多后遺癥哦。下面來看看都有哪些美白食療吧。曬傷后的飲食治療。

1、研末食用。絲瓜子可以研末食用，平時可以把絲瓜子收集起來曬干，在需要食用時可以把它們放到鍋中炒焦，然后研成細末，用開水或者白酒沖調以后食用就可以，用白酒沖調服用時，絲瓜子的止痛功效特別好，可以治療腰痛或者關節痛。2、炒制食用。絲瓜子可以炒制以后食用，平時在吃絲瓜時可以把里面成熟的種子收集起來，用清水洗一下，去掉表層的粘液，然后再把它們曬干，曬干以后加食用鹽以及五香粉還有花椒料等調味料腌制一下，再入鍋炒制，炒干炒熟以后取出當零食吃就可以。3、泡酒食用。絲瓜子泡酒食用也是它的常見食用方法之一，平時可以把曬干以后的絲瓜子放到白酒中浸泡并密封保存，二十天以后取出食用，并飲用泡絲瓜子的白酒，每次二十粒并喝一小杯白酒，能緩解關節疼痛，也能驅除人體內的寄生蟲。

1、可以將曬干的絲瓜進行清炒，或者是燉湯食用。2、姜炒。將姜切成小細末，放少量油將姜末炒香后放絲瓜，加適量鹽即可。3、清炒。跟雞蛋一起炒著吃，做成絲瓜蛋湯也好喝，做各種素湯時也可加絲瓜。4、絲瓜是日常飲食上比較常見的一種菜類，絲瓜其中的營養價值豐富，而且口感也非常好，經常食用可以補充身體所需要的營養元素和多種微量元素，而曬干以后的絲瓜也非常美味，而且做法繁多，每一種做法都十分令人回味。

1、曬干。絲瓜成熟后，摘下來用繩子栓起來，在太陽下曬干，曬干后可以保存很長時間。2、腌制。在絲瓜稍微有點嫩的時候就摘下來，然后洗干凈切成條，用鹽腌制起來。3、冷藏。把絲瓜放到冰箱里冷藏，但是不能放置特別久的時間。

1、絲瓜兩個、糯米粉400克、鹽適量。2、可以準備絲瓜。去皮，切片，鹽漬。3、將絲瓜腌約半小時。4、然后將腌好的排干水。5、準備糯米粉和絲瓜，并用糯米粉均勻包裹絲瓜。6、按順序進行，將其置于陽光下，并將其曬幾個小時再翻面。7、將其曬干即可，放入保鮮袋中，然后存放在冰箱中。8、什么時候想吃，都可以拿出來，可以放層米粉肉放一層絲瓜。9、鋪好，撒上水和香油，在蒸鍋上蒸，蒸氣蒸30分鐘即可。