不要一心多用：集中注意力對于保持記憶是非常重要的。你需要保持簡單。這就是為什么你進了一個房間卻忘了你為什么進來。這是因為你可能同時在想別的事，或者在想你剛剛看的電視劇，你沒有集中精神。

1、集中注意力8秒鐘當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2、不要隨便換環境3、握拳4、鍛煉5、睡覺6、用瘋狂的字體7、嚼口香糖8、把事情寫下來9、知道什么時候該聽音樂10、可視化

1、足夠的睡眠晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理信息并鞏固新的記憶。缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助于為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒并使其更容易集中注意力。2、運動3、智力鍛煉4、聽音樂5、靜坐冥想6、玩游戲7、打破常規8、列清單9、學習一種語言10、讀一本新書

1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些復雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對于提高記憶力有著非常重要的作用的。2、平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發育也有著非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。

良好的記憶力對于一個人的學習工作都是非常重要的，很多人會因為覺得自己記憶力不好，到神經內科進行相應的就診，建議增加記憶力是如下的方法，第一，首先自己一定要平心靜氣，學會平穩心情，心情安靜之后一定要多學習，多看書，掌握新知識，學習新技能，不斷的這樣學習才能夠促進大腦細胞的發育，增加突觸的可塑性，對于增加記憶力是至關的重要的。