1、對于處在生長發育階段的孩子來說，早餐應至少滿足這兩方面的要求：（1）數量充足中國營養學會在《中國居民膳食指南》（2016版）中建議，早餐提供的能量應占全天總能量的25%-30%為宜。對于正在上學的孩子來說，如果早餐只是隨便吃個包子、或者喝杯豆漿，能量攝入不足，就容易影響學習效率和健康生長。（2）質量達標2、常見的早餐食物，可分為四大類：肉蛋類：如豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

1、首先把黃豆放上鍋，加水煮熟，水的用量要比黃豆多一半。 2、一般煮40-50分鐘即可，黃豆煮熟后，把它撈出來。 3、再把黃豆放進料理機（或者豆漿機、破壁機），加入900-1000ml的溫開水（水的多少自己掌握，喜歡濃稠的就放多些，喜歡清淡的就少放些）。 4、開始打豆漿，打15-20分鐘即可（打的時間長些口感更好）。 5、喜歡純正的就用紗布過濾下，嫌麻煩的不過濾也可。

1、黃豆1份、飲用水3份、白糖少量。2、把黃豆在熱水里浸泡3~10小時，水稍微沒過黃豆，泡發后把水空出。（可以把泡好的黃豆放入冰箱里稍微冷凍一下，這樣打出的豆漿豆渣就會少一些，而且豆漿會更濃稠。）3、豆子洗干凈，中火大約煮40分鐘進行消毒。4、把豆子加入溫開水放到攪拌機里，根據自己喜好添加水量，攪拌半分鐘，可以多攪幾遍。（供參考：豆水比例1:3）。

1、黃豆一杯。2、加入冷水，放入冰箱中浸泡一夜。3、泡脹的黃豆放入豆漿機中。4、加1000ml水。5、選擇濃豆漿程序，等待提示音響起。6、不喜歡豆渣可以過濾一下。將過濾的豆渣加入饅頭、餅里面也是非常有營養的。7、最后根據自己的口味加入白糖。

1、把咖啡豆放入豆漿機打豆子的地方。2、打開開關，先把咖啡豆打到小米粒大小?不能太大味道淡?不能太細味道苦。3、將濾紙折疊邊緣，放入慮杯，純凈水倒入容器內燒開至100度，倒入手沖壺內，插入溫度計，溫度至90~95度。4、把磨好的咖啡粉放入濾紙中，沖泡時先從中間點注入少量的水，只需浸泡到所有的咖啡粉即可，此時是悶蒸階段。

1、做豆漿前,要將壞豆、蟲咬豆挑出來，將豆子清洗干凈后充分浸泡。豆子的浸泡時間一般在6～16個小時，而夏季在6～10個小時之間比較合適。豆子浸泡時間短，則出漿率不高，豆子浸泡時間過長，豆子會變餿。2、然后把黃豆放在粉碎機里打呀打(要放水哦1:1的比例看自己的濃淡口味了)3、在用干凈的沙布把豆汁擠出來。4、把豆汁煮開了就成豆漿了。

1、稱好50克的黃豆，洗凈，然后放入清水浸泡，提前了一晚上開始泡的。 2、第二天早上就已經泡好了，再次沖洗一下。然后放入蒸鍋中，蒸制30分鐘至熟。 3、可以用根牙簽扎一下，輕松穿透的，就表示已經熟透了。然后放入攪拌杯中加入適量的涼開水，此時可以隨個人喜好加入適量的糖調味。 4、然后打磨成細細的豆漿，要想口感細膩，可以多攪拌幾次，倒入杯中，可以食用啦。