早睡早起，睡好子午覺，處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。

出現中暑的癥狀，一定要積極的進行治療，可以在第一時間，將患者轉移到陰涼通風的地方，給予患者含鹽的飲料，或者是冰水來飲用。

用電的安全。夏季天氣炎熱，人們穿著單薄且皮膚多汗,相應增加了觸電的危險。另外這段時間潮濕多雨,電氣設備的絕緣性能有所降低。這就使夏季成為電氣安全事故的易發季節。抓好電氣安全防范顯得尤其重要。 5、消防安全。落實各項防火制度，消防設施配備齊全，嚴格控制明火作業，嚴禁私拉亂接電線，同時對易燃易爆品要加強儲存和使用管理工作。

1、大暑，是一年中最熱的節氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。2、綠豆南瓜湯：[配料] 綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。4、[功效] 綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。

1、調節好情緒。大暑節氣，重在養陽，天氣炎熱，人的交感神經比較興奮，可能就會容易暴怒，很難平靜心態，但是一定要學會控制好自己的情緒，盡量不要動怒，這樣才能夠幫助養心養陽。2、少吃寒涼食物。大暑過后，天氣會變得越來越炎熱，很多人可能就比較貪吃生冷寒涼性的食物，來給自己的身體防暑降溫，但是這種食物如果控制不好就會損傷到脾胃的健康，而且也會導致體內陽氣大量流失，所以還請你要管住自己的嘴巴。

1、暑季應養成主動飲水的習慣，喝上一杯冷飲，頓覺涼徹心底，暑氣全消。但醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。2、保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的有效措施。

1、防暑降溫的物品有：墨鏡、水、汗巾、遮陽傘、遮陽帽等。 2、夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分；乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝。

1、防暑的意思：防止受到暑熱的侵害；預防中暑。2、防暑降溫，是在夏日高溫天氣采取的一種用食物，飲料解熱的方式。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

憑據天氣增減衣服 在酷熱的時間，成人穿幾多，小孩就應該穿幾多，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就評釋穿得比力適度。但要細致寶寶的小肚皮比力薄，因此易著涼，引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子大概帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸取而感觸身上涼快，萬萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。