<&abs>從側面看，軀干成一條直線，耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側骨頭最突出的地方，這三個點保持在同一條直線上；<&list>這樣腰部的壓力才會最小，行走時身體向上挺直，髖部和軀干中部向上頂，眼看前方，雙肩放松，挺胸收腹，感覺自己用大腿在走路。

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<&abs>從側面看，軀干成一條直線，耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側骨頭最突出的地方，這三個點保持在同一條直線上；<&list>這樣腰部的壓力才會最小，行走時身體向上挺直，髖部和軀干中部向上頂，眼看前方，雙肩放松，挺胸收腹，感覺自己用大腿在走路。

1、抬頭挺胸：散步走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。2、腳后跟先著地腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。3、腳尖邁向正前方 散步走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。4、膝蓋伸直：散步走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

1、抬頭挺胸：走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。走路看似簡單，每人都會，但未必，每人走路的姿勢都正確。 2、腳后跟先著地，腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。 3、腳尖邁向正前方，走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。 4、膝蓋伸直：走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。

1、走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。走路看似簡單，每人都會，但未必，每人走路的姿勢都正確。2、腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。3、走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。4、走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。5、走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。

1、走路時，需昂首挺胸，雙眼向正前方看，不可彎腰駝背。邁步時，應腳跟先著地，以便省力，減少鞋底與地面的摩擦。2、行走時應自然擺臂，最好不要在走路時低頭玩手機，以免傷及頸椎，也要及時躲避來往行人及車輛，避免發生危險。

1、抬頭挺胸：走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。走路看似簡單，每人都會，但未必，每人走路的姿勢都正確。 2、腳后跟先著地：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。 3、腳尖邁向正前方：走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。 4、膝蓋伸直：走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。