首都醫科大學附屬北京天壇醫院。推薦三種湯補血補氣：。1. 當歸生姜羊肉湯：適用于氣血不足偏于陽虛體質者，能夠起到溫陽補血，溫經散寒的功效。2. 枸杞紅棗烏雞湯：含有烏骨雞，能夠改善氣血虛以及缺鐵性貧血等問題。3. 烏雞黃芪當歸湯：適量飲用能夠起到補氣血的作用，具有大補氣血、滋補腎臟、滋陰降火、活血補血、滋陰潤燥、潤腸通便的作用。

苦瓜湯，每次可用200克鮮苦瓜制作的時候將苦瓜清洗干凈，然后去掉果肉跟果核切成小段，煎湯去飲用。車前草糖水。冬瓜海帶薏米湯。

茶籽粉被認為具有以下功效和作用。1.抗氧化：茶籽粉富含多酚類化合物和維生素E等抗氧化成分，能夠幫助身體消除自由基，防止氧化損傷。2.降低血脂：茶籽粉中的生物活性成分能夠降低血液中的膽固醇和三酰甘油的水平，預防心血管疾病。3.改善腸道健康：茶籽粉中的纖維素和多酚類物質有助于改善腸道微生物環境，促進腸道蠕動，緩解便秘等問題。4.促進血糖穩定：茶籽粉中的多酚和纖維素能夠減緩血糖的上升速度，有利于血糖的平穩控制。茶籽粉的副作用可能包括。1.茶籽粉中含有一定的咖啡因，可能會對敏感人群產生興奮作用，引發頭痛、失眠等問題。2.茶籽粉的攝入量過多可能會導致胃腸不適，如腹瀉、惡心、嘔吐等。3.長期大量攝入茶籽粉可能會影響腎臟和肝臟功能，引發不良反應。

1.孕婦；合歡花屬涼性食物，孕婦的身體本來就比較寒，如果吃了過量的合歡花，很容易導致腹部冷氣的增加，對于胎兒的發育和健康會有一定的影響。2.糖尿病患者；合歡花中含有一定的糖類成分，因此糖尿病患者應該注意控制攝入量。如果攝入過量，會導致血糖水平升高，不利于糖尿病患者的健康。3.藥物過敏者；有些人可能對合歡花過敏，如果出現過敏反應，應該及時停止食用，并注意就醫治療。對于藥物過敏者來說，更應該注意用餐安全，避免食用可能會引發過敏反應的食物。

以下是一些養肝護肝的食譜。1.青菜雞蛋餅；材料：雞蛋2個，青菜適量，鹽、胡椒粉適量，橄欖油適量。做法。1）青菜洗凈切成小段。2）雞蛋打散，加入適量的鹽、胡椒粉攪拌均勻。3）熱鍋加油，將青菜翻炒至軟爛，倒入雞蛋液翻炒，煎至兩面金黃即可。2.胡蘿卜餡餅；材料：胡蘿卜適量，雞蛋一個，面粉適量，橄欖油適量。做法。1）胡蘿卜削皮洗凈切成小丁。2）將雞蛋打散，加入胡蘿卜丁，適量的鹽、胡椒粉攪拌均勻。3）加入面粉攪拌均勻成糊狀。4）熱鍋加油，下入胡蘿卜面糊，煎至兩面金黃。3.薺菜豆腐湯；材料：薺菜適量，豆腐適量，鯽魚一尾，生姜、蔥、鹽適量，清水適量。做法。1）薺菜洗凈，去掉老莖，留下嫩葉備用。2）鯽魚去鱗、去內臟，洗凈備用。3）將豆腐切成小塊。4）生姜切薄片，蔥切段。

1、把買來的田螺放入盆中，先簡單的用清水洗幾遍，然后加入清水，再加入足量的食鹽，把田螺泡在鹽水里，由于鹽份的刺激，田螺會拼命的吸水、吐水。2、4～5個小時后，換一次水，再加點鹽，接著泡?？纯刺锫菔遣皇沁€會再吐泥沙，如果過一會水還是比較臟，說明還沒有吐凈，接著泡。如果水很干凈，說明已經吐凈，準備進行下一步。4、把田螺倒入開水鍋中，再次煮至水開，再燜一會兒，會看到螺絲最上面的東東好多都浮起來就行了。