首先要注意的是飲食衛生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

首先要注意的是飲食衛生，不可貪食、過量，且飲食以清淡；其次是睡眠，需保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；最后就是避暑了，保持心氣平和，做到心靜自然涼。

1、食物中毒；治療方法。(1)準備三四片的生姜，12到15克的紫蘇葉。把生姜和紫蘇葉一起加入水煎煮后，去掉藥渣取汁。每天1劑，分為2到3次飲用。適合食物中毒。(2)準備適量的苦參，然后用水煎煮，去掉藥渣后飲用催吐。適合食物中毒。預防方法。(1)保持廚房用品、廚房環境的衛生，要注意個人的衛生問題。(2)多食用新鮮的蔬菜水果，對蔬菜要進行合理的貯藏，如果是放置多天的熟食，要注意是否變質。進行二次加熱時，要徹底加熱，避免有殘留的細菌。2、消化不良；治療方法。(1)偏方治療：準備500ml的白酒，50克陳皮。把用白酒浸泡陳皮，密封一周后飲用。每次1小杯，每天3次，適合消化不良。

1、空調過冷。人體最適宜的環境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調溫度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。2、喝水過量，在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

平心靜氣以養心：小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

1、忌動怒。小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。2、勿久坐木。小暑節氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。3、飲食忌辛辣油膩。暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發。