做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

有氧運動和無氧運動的區別是什么：定義不同。有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反復多次的活動，并在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。無氧運動：通?？梢越忉尀楦邚姸?、高頻率、持續性短的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米沖刺跑。

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

馬拉松屬于有氧運動。無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是：運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括：舉重、力量舉、短距離跑、游泳、田徑項目中的投擲等等。另外，有的健美項目也屬于無氧運動。