首先最好的辦法就是到專業牙科醫院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

1、定期潔牙發現自己的牙縫里面有牙結石，不妨通過定期潔牙的方式來緩解。很多人牙結石較為頑固，體積也逐漸增大，可能會對牙齦組織造成刺激，出現牙齦炎，牙周病的概率增加。通過定期潔牙的方式，可以去除表面的牙結石，防止上面附著的結石體積增大，否則牙結石產生之后不處理，牙斑菌越來越多，無法及時清除的情況下牙齒和牙齦功能都會受損。一般較為頑固，持續時間長的牙結石定期潔牙才有改善作用。2、檸檬汁和發酵粉刷牙

1、堅持正確刷牙2、合理飲食3、定期洗牙 1. 堅持正確刷牙。在剛剛形成牙結石還沒有有礦化的時，有效的去除牙結石的方法就是刷牙，早晚刷牙，飯后漱口，可以有效的預防牙結石的沉積，食物殘渣不僅可清除、牙面菌斑、牙垢污物，避免牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。 2. 合理飲食。我們應合理營養，粗細搭配，少吃含糖高的或者粘性大的食物，不吃零食。 3.

第一：首先要預防到位。每天按時早晚刷牙，飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣可清除食物殘渣，牙面菌斑，牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積。第二：飲食方面也很重要，注重合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉，蛋，各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。第三：需要進行定時的健康檢查，專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面，牙頸部經常處于潔凈狀態。