洗桑葚首先可以在水龍頭下沖洗，讓桑葚表面的灰塵順著流動的水直接沖走，其次鹽水可以去除桑葚表面的細菌，將桑葚放在鹽水里浸泡20分鐘，再用清水沖洗即可，另外用淘米水清洗可以輕松去除桑葚的灰塵，將桑葚放在淘米水中浸泡后，再用清水洗凈即可。

洗桑葚首先可以在水龍頭下沖洗，讓桑葚表面的灰塵順著流動的水直接沖走，其次鹽水可以去除桑葚表面的細菌，將桑葚放在鹽水里浸泡20分鐘，再用清水沖洗即可，另外用淘米水清洗可以輕松去除桑葚的灰塵，將桑葚放在淘米水中浸泡后，再用清水洗凈即可。

1、直接食用：桑葚當中含有多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素等營養物質，直接食用之后可以增強人體的免疫功能，同時還能促進新陳代謝，對于補腎都有較好的效果。2、曬干：將新鮮的桑葚清洗干凈之后晾曬，曬干后的桑葚可以和溫水泡服，因為溫水泡服也能將桑葚的效果發揮到最佳，具有營養腎臟、補血養血的功效，而且桑葚還能夠改善畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。3、泡酒：直接用桑葚泡酒，也能起到補腎的效果，桑葚泡酒，同時還有活血化瘀的功效。4、加蜜熬膏：具有滋補陰血，用于陰虧血虛之眩暈、目暗、耳鳴、失眠、須發早白等癥狀。

桑葚的營養成分：桑葚的營養價值豐富，一般人群都可以食用，桑葚的營養價值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白質1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素 E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。

1、桑葚干可以洗凈直接吃：將干桑椹用冷開水沖洗干凈，即可食用。另外，食用干桑葚時，建議最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經衰弱，但同時它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，尤其老年人，胃口本來就不好，干桑葚稍吃多一點就很容易影響食欲，不想再吃飯了。所以，食用干桑葚不僅不能貪多，且應在飯后吃。由于桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以后可以促進腸蠕動，便秘患者服用它還可以通便。2、桑葚干可以泡水喝：藥店中賣的干桑葚可直接用來泡水喝，這也是最簡單也最直接有效的一種食用方法。泡的時候，把五克左右的桑葚干直接用開水沖泡以后飲用，最后把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預防作用。

1、桑葚吃多了不會中毒。桑葚性寒，味甘、酸，入心、肝、腎經，無毒無刺激，因此食用過多也不會出現中毒的情況，但是桑葚中含有一些會和其他營養成分發生反應的成分，因此食用過多可能會出現身體不適的情況，并不是因為中毒哦！2、桑葚的清洗步驟如下：在碗里放點鹽；加入少量開水讓鹽融化；放入更多的冷水；倒入桑葚里，浸泡5分鐘后用冷水再清洗一下就可以吃了。

1、桑葚干建議清洗。 2、桑葚干是用桑葚的鮮果直接烘干或曬干，然后制成的，所以在制作的過程中很有可能會沾染灰塵、砂礫等，如果不清洗話，這些物質會被直接吸收進入人體，造成食用上的不適，而且對于腸胃也不好，所以最好用溫水清洗，可在先把要泡的桑葚干放在杯子中，注入一些溫水，攪拌一下，桑葚表面的雜質一般會溶入水中，然后將桑葚干取出，再次泡水即可。

1、清洗桑葚的四種方法。（1）用水龍頭來沖洗。（2）用鹽水清洗。（3）用面粉清洗。（4）留蒂清洗。2、桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為?？浦参锷涞墓?。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時采收，去雜質，曬干或略蒸后曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

手上桑葚汁想要洗干凈可以清水浸泡手一段時間再用白醋一邊浸泡一邊用力搓洗，或者把食鹽撒在手上桑葚汁殘留的位置，用手輕搓之后抹點洗滌劑溶液洗凈，也可以用溫水搓肥皂強力洗除，還可以買維生素C搓洗或者買雙氧水和氨水用棉布擦拭即可。