打開【QQ】，選擇【頭像】，點擊【能量值數字】，選擇【設置】圖標，將【對個展示我的QQ能量值】右邊的按鈕關閉即可，需要注意的是，該功能關閉后對別人不可見，僅自己可見。

部分1：鍛煉時間表（范例）：部分2：鍛煉肌肉：1、每周鍛煉4到5次。2、利用抗阻力訓練鍛煉肌肉。3、少做有氧運動。4、參加健身小組。5、多休息。部分3：正確飲食：1、飲食以精瘦蛋白質為主。2、從全麥碳水化合物中獲取能量。3、攝取一些健康脂肪。4、考慮服用補充劑。部分4：了解鍛煉的禁忌：1、不要運動過度。2、不要暴飲暴食。3、不要服用藥物或類固醇。

人之所以要努力，是為了要把命運攥在自己手里。早安。堅持不懈，持之以恒，奮力拼搏，成就夢想。早安！沒有合格的黑夜，也就無所謂真正的黎明。早安！給自己一個按鈕，說起床就起床、說睡覺就睡覺、說做事就做事、說玩就玩、說收心就收心。早安！只要在努力的路上，一切都會朝著所希望的那個方向改變，早安！愿努力就有回報，愿奮斗成長為更好的自己，愿理想生活不再是遠方的光，愿所有努力的人，都能創造自己的不凡人生。早安！

1、按照規定，在你購買的任何包裝食品的營養成分表上，你都能至少看到四種營養成分，蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉，及能量的含量值及其占營養素參考值(NRV)的百分比，也就是占你每天需要攝入的這種營養素的總量的百分之多少。 2、有調查顯示，雖然有近一半的消費者在買東西時會看營養成分表，但真正能看懂的人卻不多。

1、QQ正在準備上線兩大功能，分別為“QQ能量值”和“QID”!QQ能量值具體有什么用，目前還不知道，官方說QQ能量值會在11月26日上線，獲得體驗資格的用戶可以提前在側邊欄看到彩蛋，并體驗能量值。2、進去后、看見了自己的能量值，還有20周年預售大禮包，有年卡禮包，半年卡禮包以及季卡禮包。3、當然僅限部分用戶能夠進入活動，應該是搶了QID體驗資格的用戶才能進去，如果沒有資格就會提示活動暫未開啟。

1、“能量值”是QQ會員20周年首發上線的新功能，將于11月26日上線。2、擁有能量值的用戶可在QQ個人主頁的側邊欄看到圖標顯示，屆時就會顯示出這個彩蛋。3、QQ能量值的具體功能作用還未知，不過小編估計應該是QQ會員專屬的，類似會員分數之類的。4、目前QQ能量值已經可以搶先申請，獲得體驗資格后，就可以看到該能量值展示了。