如何提神醒腦

20種提神醒腦的方法美國“網絡醫學博士”網站最新載文，刊登了專家總結出的10分鐘恢復能量的20種方法，有助于及時給身體“充電”，保持精力。1.曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質量的血清素水平

每天總是困，困，困，今天就給大家推薦8個提神醒腦的方法，希望能幫忙大家解決春困、夏困、秋困、冬困……

方法

給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。

1、百用薄荷當犯困時，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。 2、伸伸懶腰在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以提神以外，對身體

吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味?？跉馇逍?，也有助于改善人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。

越來越多人喜歡熬夜，如果是上班族熬夜，那么第二天早上肯定精神萎靡，要想提高工作效率就會很困難了，這里給大家介紹20種提神醒腦抗疲勞的有效方法。 1.曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質

調節溫度降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。

1、鐵觀音茶 鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。 2、薄荷菊花茶 菊花茶有清熱解毒、

涼水洗臉如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

一、閉目養神：當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的?？筛纳凭駹顟B，提高工作效率。 二、握拳伸指：如果工作時，你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握

巧用干花香氛時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。

方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味

去洗手間如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。

（1）充足規律的睡眠。對于大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。 （2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料。筆者個人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶

適度運動可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。

如果犯困的時候，你還需要繼續學習，開車或者工作。不妨試試以下小方法：  1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時間還是足夠的。  2.． 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一

想心事回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事。

苦咖啡。 咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。 茶或者茶飲料。 茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯

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高三學生熬夜怎樣提神醒腦 7種提神醒腦方法必

苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。

茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因來為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。

水果。

擁有源神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

功能性飲知料。

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬?，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困道的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6

巧克力。

巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復精神。

學習是犯困如何提神醒腦？

醒腦良藥

身體原因,例如部分學生因為鼻炎而腦缺氧導致總是犯困. 3.飲食,專家指出淀粉質促進睡眠.所以早餐午餐可以多攝取蛋白質、少吃飯、面條、土豆等淀粉質豐富的東西.一定的饑餓感也能使人保持清醒。

學生提神醒腦的方法，上課困了怎么快速提神

喝點東西提神咯，簡單又方便。。。

提神的飲品有下面幾種，參考一下：

No.1 咖啡類飲品：咖啡含有，有一定的興奮作用。缺點是不方便，速溶需要沖水，而身邊并非時時有熱水。

No.2 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸?；撬?、肌醇以及等，具有提神醒腦的作用。缺點是：含量較高，能夠7a64e59b9ee7ad9431333363366261使人們處于持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能。

No.3 茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。而茶飲料是經過加工，口味好，適合平時代水喝，但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

No.4 冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽口感，尤其是冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的往往只是一時的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適癥狀。這種方法不太適合工作、開車、學習、考試疲勞的時候用。

No.5 清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產生爽朗的感覺，消除困意。缺點是，不能解決犯困后的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應，甚至危及生命。

最后，推薦一種現在最流行的方法，比提神飲料更加簡單，方便！

就是外用的提神醒腦貼劑，直接貼在額頭或者頸后（衣領下）就可以了。貼后10秒左右就可起效，能持續作用4個小時以上，在提神醒腦的同時，還能解決犯困后的那種難受感，讓人輕松、清醒、愉快，目前在開車、考試、加班、疲勞、酒后等都廣泛使用。我用過的一種是“冰激提神醒腦貼”，效果很不錯，貼上了涼涼的很舒服，很有效！大家不妨試試，安全又方便，比喝提神飲料有效、方便多了。

下午上班吃什么提神醒腦

1、苦咖啡知。

咖啡里面含有咖啡因，咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。

2、茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3、水果。

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含道有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。

4、功能性飲料。

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬?，是補充能量、提神醒腦的成分。但是常喝的話對身體十分的不利，遇到考試版或者權是加班拿來救急還是可以的。

5、薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

6、巧克力。

巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復精神。

7、如果中午有時間，建議午休一會

提神醒腦的中文歌曲有哪些 如何提神醒腦

餓狼傳說

愛得比你深

真的漢子

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頭發亂了

忘記他

獨自去偷歡

*

愛的初體驗

這些歌曲都是輕松歡快的，聽起來讓人心情愉快，自然就可以提神。

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