怎么提高學習速度

睡眠充足 都說沒有好的休息就沒有好的狀態，狀態不好如何能更加高效的學習！因此，每天我們應該保證至少6個小時的充足睡眠，但不宜超過8小時。高中學習階段尤其是高三的學生，應當有午睡的習慣。 2/8 飲食營養平衡 飲食問題也不是第一天說了，但

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何提高學習速度：幫助身體做好準備、掌握學習訣竅、有效地復習學習內容、5 參考

想要更快速適應瞬息萬變的生存環境，就得提高學習速度。有時候你只需要換一種方式照顧身體，就能幫助大腦更準確、有效地吸收信息。你也可以利用一些簡單的學習技巧，在不知不覺間變得更聰明。部分 1幫助身體做好準備

進入高中面臨著高考，伴隨著各科的學習任務以及各種考試，似乎每個同學的生活中都充滿了各種練習、復習、考試。盡管如此，我們還是覺得有做不完的練習題，學不完的知識，所以常常是熬夜加班加點的學習，但是有些同學仍然覺得時間不夠用。那么面

第1步：獲取充足的睡眠。

提高學習效率，要學會聽課： 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，

很多時候，你或你的學習方法并沒有錯，只不過沒有滿足身體需求，所以大腦無法記住信息。通常身體需要的是睡眠。只有睡眠充足，大腦才能清醒地吸收信息。喝咖啡無濟于事。你必須停止熬夜，早點睡覺，睡足幾個小時后早點起床學習。經過充分休息的大腦讓你學得更快、更多。

經驗一： 1、不妨給自己定一些時間。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如

研究顯示當我們睡覺時，腦脊髓液流入大腦，幫助大腦清理毒素。如果睡眠不足，大腦里的毒素過多，就難以正常運作。

如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基矗那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定

至于要睡多久才算睡眠充足，則取決于你和身體的運作方式。建議大部分睡7到8個小時，有的人需要少一些，有的人需要多一些。睡眠充足的話，你無需借助咖啡，也能在大部分時候保持警醒。要是你在下午四五點前就累了，很可能是睡眠不足（或是睡太多）。

關于聽課 其實學習最重要的時間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學習的效率高很多，也決定了你的學習質量。 1. 聽課之前應該預習，預習就是要找出不懂得知識，進行批注，發現問題，在聽課的過程中學會解答問題。 2. 課堂上應該與老師保持

第2步：吃足夠的食物。

要提高學習效率，變小學生學習的被動為主動，應把握以下幾個方面： 1.激發學習興趣 一節課要上的有效率、要成功，關鍵在于學生要全身心地投入到學習當中。也就是學習要有動力，學習動力與學習效率成正比。對小學生來說，學習動力很大部分來自學

感到饑餓時，大腦很難吸收任何信息。當全身上下都發出肚子餓的信號，大腦很難集中精神。記得在正餐攝取足夠的食物。在學習、上課或測驗時，你也可以吃一些健康小吃。

如何學好高中理科各門課程 成功既不是靠天才，成功也不是靠努力，成功是靠正確的方法。只有方法正確才可能取得成功。我們周圍的同學甚至是我們自己，學習不可能不努力，可是成績就是就始終上不去，不斷增加學習時間，希望自己能夠提高考試成績，

最好吃健康的食物。垃圾食物不能提供身體所需的營養，讓它在最佳狀態下運作。你可以吃少許杏仁或2條胡蘿卜當零食，讓自己保持警醒及專注，而不是腹脹、疲勞。

關于聽課 其實學習最重要的時間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學習的效率高很多，也決定了你的學習質量。 1. 聽課之前應該預習，預習就是要找出不懂得知識，進行批注，發現問題，在聽課的過程中學會解答問題。 2. 課堂上應該與老師保持

第3步：多喝水。

怎么提高學習效率？怎么提高工作效率？如何進行時間管理？怎么自我充電，不斷提高自己？這都是我們所關心的問題。而除了學習快速閱讀方法，學習記憶方法外，還有什么可以提高我們的效率呢？下面為大家介紹提高工作效率的十個方法。 1．確定方向

身體有充足的水分，才能處于最佳狀態。沒有足夠的水，就無法集中精神。人們很容易因為口渴而分心（不管你是否意識到這一點）。身體缺水甚至會導致頭痛，使你更難專心學習。

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點： 一、每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持

到底多少水才算足夠？每個人的需求都不一樣。你常常聽到的“每天8杯水”只是一個粗略的估算。想要知道自己是否攝取足夠的水分，最好的方法是檢查尿液顏色。淺色或透明尿液表示你已攝取充足的水分。如果尿液顏色比較深，你需要喝更多水。

對于學生而言，提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往與學習效率不高有關。學習效率不高雖有多因素造成，但不良的學習習慣一般是影響學習效率的主因。 著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡單一句話，就是要培養良好

第4步：運動。

學習要講究效率，大致有以下幾點： 一、每天保證充足的睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 二、記憶是學習的關鍵。 ①間隔重復記憶法。在學習中，要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自

你當然知道運動給身體帶來許多好處，但你是否知道它也能提高學習效率？一些研究發現學習時做輕松的運動，可以幫助你學得更快。對活躍好動的人而言，長時間靜靜坐著學習，反而讓他們難以集中精神。所以，邊運動邊學習對他們很有幫助。

首先要提高學生的聽課效率，課堂知識聽懂了，那么作業才能夠順利完成，等到知識點熟透了，學習效率自然就能上去，形成良性循環，成績也就可以提高了。 學習效率是學習快慢的表示形式。提高孩子的學習效率是每個老師的心愿，更是學生及其家長的追

舉個例子，嘗試一邊讀課本，一邊在大房間里四處走動。錄下課堂內容，在健身房使用橢圓機時可以聆聽錄音。你有許多選擇。只需記得一邊學習，一邊做些輕松的運動（不要過于劇烈）。

一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手

第5步：訓練大腦學習。

提高學習效率，首先要學會聽課： 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與

快速學習是一種習慣，你可能需要重新鍛煉大腦，讓它養成好的學習習慣，摒除壞習慣。持續不斷地做復雜的任務（即便這些任務毫無關聯），提高自己的注意力。將特定時間和地點留作學習用途，確保那是專門用來念書學習的地方?；蛟S最重要的是設法讓學習變得有趣。這樣大腦才會想要學得更多，你也不會面對太多困難。

你好，跟你分享我提高學習效率的方法，希望對你有幫助。 首先，我學會給自己規劃時間，每個時間段要做什么，根據自己的學習情況明確下來，有了目標復習才有方向、才能靜下心來專心去做、有條不紊的去完成，提高效率和成績。 其次，我通過練習“快

比如說，認真學習你喜歡的科目。大腦最終會掌握學習技巧，隨后把這些技巧應用在學習不喜歡的科目上。

1、自主學習，要先學會給自己定定目標（大、孝長、短），這樣學習會有一個方向；學習后要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落

部分 2掌握學習訣竅

首先，要學會聽課： 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考

第1步：第一次學新的東西時，必須特別留心。

高效學習，要學會聽課： 1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握； 2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極

想要學得更快，最好的方法就是在老師初次講解時用心聆聽。只要稍微一走神，大腦就無法正確消化信息。雖然有一些方法可以幫助你，但最重要的還是學會如何維持意志力。

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點： 一、每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持

抱著“聽完之后必須立刻回答問題”的想法（比如說老師可能會提問），盡量用心聆聽課程內容，并對自己復述一遍。事實上，如果是一個人學習，對自己復述內容（用自己的話轉述一遍），有助于鞏固腦海里的記憶。

1、不妨給自己定一些時間。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把控好每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能

第2步：做筆記。

中學生學習，課堂學習不容忽視。 ①課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；②參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問

如果是初次學習某個課程內容，做筆記不失為保持專注的好方法。做筆記時，你必須思考所學習的內容，之后也能根據筆記上的提綱做復習。

進入高中面臨著高考，伴隨著各科的學習任務以及各種考試，似乎每個同學的生活中都充滿了各種練習、復習、考試。盡管如此，我們還是覺得有做不完的練習題，學不完的知識，所以常常是熬夜加班加點的學習，但是有些同學仍然覺得時間不夠用。那么面

做筆記并不是將老師說的話全寫下來。你只需寫下大體框架及重要的細節。寫下那些非常復雜、很難理解或記住的主要論據及解釋。

高中生提高自己的學習效率，關鍵在于從基本的學習出發，一點一點的改進學習方法。 1、如果你之前沒有預習的習慣，那么就先要從學著預習開始。 對于那些學霸來講，他們通過預習已經把知識掌握的七七八八了，再通過老師的講解，掌握剩余的二三，鞏

第3步：參與課堂討論。

1、從心理學的角度來說，識記（記憶）分無意識記與有意識記兩種，對于系統的知識，特別是系統的科學知識，決不是單憑"無意識記"就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進行中作出積極的努力，才是"有意識記"。 也就是說，集中注意地、自覺地和積

積極參與學習體驗不但能幫助你保持專注，大腦也能更好地吸收信息，因為學習變成了多重感官體驗，而非單方面的聆聽。你可以通過許多方式積極參與學習體驗，像是積極參與小組活動，或是在課堂上發問。

盡量在老師發問時主動回答問題。不要擔心答錯。這是寶貴的學習經驗，犯錯也是學習過程的一部分。

進行分組活動、閱讀或討論時，積極把握學習機會。不要只是靜靜坐在一邊，力求做得越少越好。和同學們一起討論，向他們發問，提出自己的意見，好好享受這個過程。

當你不懂或想要了解更多時，就積極發問。這也是讓自己在學習過程中保持專注的好方法之一，而且也能確保你真正理解所學習的內容。當你不明白老師說的話，或是認為內容很有趣，想要了解更多時，不要害怕發問。

第4步：營造有利于學習的環境。

實驗搭檔很討人厭？家里的書桌就在電視機前？難怪你的學習效率不高。你需要一個安靜、專門作為學習用途的環境，才能讓大腦在最佳狀態下學習各類信息。安靜、免受干擾的環境意味著你不會分心。你也可以將某一處保留作讀書、學習的場所，讓大腦養成習慣，一看到這個地方就進入學習狀態。

如果課堂環境有問題，你可以向老師求助。你也許能換位子，或換搭檔。如果家庭環境是個問題，那就另尋其它學習場所。要是屋子附近有圖書館，不妨好好利用它。如果室友很吵鬧，你也可以躲在浴室讀書，或是一大清早起來學習。

第5步：找出你的學習風格，也即是能讓大腦充分吸收信息的最佳學習方式。

每個人的學習風格都不一樣，我們當然可以學會運用所有風格，但通常只有一兩種方法最適合我們。你可以通過在線測試找出自己的學習風格。如果老師擁有這一方面的知識，應該也能幫助你找到合適的學習風格。你甚至可以和他們商量是否能將這種學習風格融入他們的教學方法中。

舉個例子，如果你看著圖表的時候，學習效果最好，你可能是個視覺型學習者。嘗試繪制自己的信息圖表，加深大腦對信息的記憶。

總是能很好地記住所聽到的事？還清楚記得自己聽到某一首歌曲時正在閱讀的內容？ 如果是，那么你可能是聽覺型學習者。嘗試錄下課堂內容，在學習前后甚至是學習期間反復聆聽，確認信息是否明顯相同。

上課時坐立不安，很想去跑步？聽課時總是心不在焉地用腳拍打地板？你可能是個動覺型學習者。在上課時擺弄小玩意，或是邊散步邊讀書，或許能提高你的學習效率。

第6步：使用適當的方法學習不同的內容。

不同類型的科目用不同方式學習會更好。你可能用了效率低的方式學習某個科目。調整學習方法，用適合大腦的方法學習正確的技能。

比如說，我們的大腦必須通過交流、聆聽及運用，才能學會一門語言。置身于英語環境及多說英語，肯定比看抽認卡讓你更快掌握英語。如果你需要更多幫助，不妨閱讀如何更快速學英語一文。

另一個例子是學習數學。與其反復解同一道題及看相同的示例，不如多看其它習題，學習用相同的技巧解各種不同的習題。 用有關聯但不完全相同的技巧答題，也有助于鞏固你對所學內容的理解。

第7步：進行學習障礙評估。

如果你用了不同的技巧和幫助，還是無法專心學習，大腦不能吸收任何信息，那么你可能需要考慮進行學習障礙評估。學習障礙有許多類型，大部分都很常見。根據歐美的醫學統計，我們每六人之中就有一人受到不同程度的學習障礙影響。這不意味著你很笨或有問題，只不過你的學習方式和別人不一樣。常見的學習障礙有：

失讀癥

或閱讀障礙

。眼睛在閱讀時無法正常追蹤文字？大腦在處理文字訊息上有困難？你可能患有閱讀障礙。

和閱讀障礙相關的疾病包括書寫障礙

和計算障礙

，患者在寫字及數學方面有著類似的問題。如果你發現自己很難把看到的詞寫下來，但可以輕松地說出來，那么你可能患有書寫障礙。不能辨認數字或計算困難？你可能患有計算障礙。

中樞聽覺處理障礙

也是常見的學習障礙，患者難以處理聲音訊息。他們有正常的聽力，但表現出和聽力損失相似的癥狀，在背景噪音的影響下難以跟上談話及集中注意力。

部分 3有效地復習學習內容

第1步：盡快及盡量多復習。

你學得越多，就懂得越多，所以最好經常復習。越快開始復習，就越容易記住所有內容。不要在考試前兩三天才臨時抱佛腳。至少在考試前1周就開始復習，如有必要，不妨考慮整個學季都好好學習。

當你復習這周學到的東西時，最好同時重溫之前學過的知識，確保你對過去學到的概念和技巧記憶猶新，并以此為基礎慢慢累積更多知識。

第2步：向導師或老師求助。

根據自身狀況向專家尋助及征詢意見并沒有錯。這么做真的可以幫助你提高學習效率。拋開害羞和自尊心，勇敢地向老師求助。即便他們沒時間幫助你，至少也能幫你尋找一個導師。

如果你沒錢補習，老師或許能幫你安排一名成績好的同學指導你。

許多學校均有免費的補習班，不妨查看你的學校是否有這樣的服務。

第3步：利用思維導圖提高學習效率。

思維導圖能有效地將你想學的的信息銘刻在大腦。這是所學信息的一種可視化表現形式。你可以在便條卡、圖片或紙上寫下論據、解釋和整理好的概念。將它們釘在墻上或攤在地上，把類似的信息放在一起，用繩子或其它物品將有關聯的概念和課題聯系在一起。與其閱讀筆記，不如直接研究思維導圖。

考試或寫論文時，你可以回想一下思維導圖，按信息所在位置和有關聯的資料回憶它們，就像記住地圖上各地方的位置一樣。

第4步：用有效的方式迅速將信息背熟。

背誦并不總是最萬無一失的方法，但如果你需要快速學習某些信息，它肯定能幫到你。這個方法最適合用來記一系列事物，比如動作順序或單詞。但系統性記憶法不太適合用來記憶更復雜的內容。

嘗試用記憶術提高學習效率，像是用一些短語、單詞作為口訣，幫助記住比較復雜的內容。例如，學生在學習眼球的解剖結構的時候會使用“一孔（瞳孔）、二體（晶狀體、玻璃體）、三層膜（外膜、中膜、內膜）”的口訣來輔助記憶。其它語言也有各種記憶法，像是使用“My very eccentric mothers jazz singing usually nauseates”，來記住太陽系行星名稱（Mercury、Venus、Earth、Mars、Jupiter、Saturn、Uranus和Neptune）。

一次只記一小段內容。讀書學習時，最好先背熟一小段內容，才繼續記新的內容。你可能認為這會拖慢學習速度，然而事實上因為你不需要一直重溫舊的內容，反而學得更快。這個方法對記單詞、列表及其它類似信息尤其重要。每次記不超過5到8個單詞，背熟后才繼續記下一組單詞。

第5步：做有趣的情景聯想。

大腦更容易處理帶有情景的信息。如果有關情景對你來說很有意思，大腦也會更容易記住它們。自己做一番研究，并從經驗中尋找可以將學習內容聯系起來的情景。

假設你正在學英語。如果你想學習某一領域的詞匯，不妨觀看有類似主題而你也感興趣的電影。比如說，如果你想學習和旅游相關的詞匯，可以觀看《迷失東京》。

另一個例子是歷史課。你可以觀看有關課題或國家的紀錄片。即便只是用圖像說故事，你也會因為更容易想象過去的歷史，而記住了課文內容。

小提示

不要安于你選擇的第一個學習方法。嘗試所有方法后，才做出決定。

什么是學習？著名心理學家Robert Bjork說：“學習就是學了一樣東西之后等上一段時間，仍然可以記得及運用那些知識，并在與當初學習時稍有不同的情況下，仍然可以運用它們解決問題?！?p class="wyds0" >警告

光學不用只會讓你忘記所學知識。找機會使用及練習你學會的東西。把握一切學習機會。如果某個場合適合練習某些技巧，那就別害怕運用你的知識。比如說，如果你正在學西班牙語，可以到墨西哥餐廳用餐，順便練習說西班牙語。

參考

http://www.npr.org/blogs/health/2013/10/18/236211811/brains-sweep-themselves-clean-of-toxins-during-sleep

http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898

http://well.blogs.nytimes.com/2013/08/07/how-exercise-can-help-us-learn/?_php=true&_type=blogs&_r=0

http://mathcs.slu.edu/undergrad-math/success-in-mathematics

Robert Bjork, Memories and Metamemories, 1994

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怎么珍惜時間，提高學習效率

關于聽課

其實學習最重要的時間和效果都是在課堂上，課堂上的效率比自己學習的效率高很多，也決定了你的學習質量。

1. 聽課之前應該預習，預習就是要找出不懂得知識，進行批注，發現問題，在聽課的過程中學會解答問題。

2. 課堂上應該與老師保持互動，跟著老師的思維走，不僅要聽，還要思考，積極地回答問題。

3. 課堂上不懂得知識，在課后一定要搞懂，而不是積累問題。

關于復習

4. 制定階段性的復習目標，合理規劃自己每一天的復習任務。規定自己的任務按時完成。

5. 復習應該是所有科目，而不是只復習一科，對一科目有一個清晰地復習計劃。

6. 復習的時候最好與老師保持同步的節奏，不能與老師的進步太遠。

關于練習

7. 做題的時候，一定要結合知識點，學會認真的審題，不要看到一道題就盲目的做，根據難易程度來做。

8. 每一次考試都是練習和總結，考試中學會分配和把控時間，掌握作答中的各種細節，掌握在考試中的不足之處，學會整理錯題進行復習。

關于生活

9. 學習固然重要，但是身體也不能忽視，合理安排飲食，保持良好的心態，有了好的身體才會有充沛的學習精力，不要熬夜，少吃點辛辣的食物，高三應該與家人溝通，多運動，才能達到雙贏的效果。

怎樣提升學習效率？

怎么提高學習效率？怎么提高工作效率？如何進行時間管理？怎么自我充電，不斷提高自己？這都是我們所關心的問題。而除了學習快速閱讀方法，學習記憶方法外，還有什么可以提高我們的效率呢？下面為大家介紹提高工作效率的十個方法。

1．確定方向 不走冤枉路

俗話說：“馬壯車好不如方向對”，這句話的典故來自春秋戰國時期，有位夫子準備了很多行李，準備去南方的楚國，就向路人問路。路人說：“此路非很楚國”這位夫子說：“我的馬很壯，沒有關系?！甭啡擞衷購娬{這不是去楚國的方向，夫子還是固執地說：“我的車很堅固”。路人只好嘆息：“這不是去楚國的方向呀！”方向錯了，再怎么努力也是枉然的。 仔細想想做這項工作的重點是什么，目標是什么，希望通過這項工作得到什么成果。按目前的方向是不是真的能得到想要的結果，與你的主管和上下流流程的同事一起討論，再決定整個方向和流程。

提醒：光忙是不夠的。關鍵是：我們到底在忙什么。

2．做行事歷和項目執行計劃

事先做好計劃表可以幫助你理清想做完的事。你可以利用中清管理工具，日事清是以GTD時間管理方法為主導的管理工具，收集、整理、組織、回顧、執行，讓你每天的日程管理安排都會井井有條。 以一天的計劃表來說，首先列出你必須做的事。這些是你今天的首要工作；然后列出應該做的事，以及可做但不急的事。然后評估各項工作所需的時間，最后決定如何把時間分配到這些工作上。記住，應該把最重要的事情放在一天中狀態最好的時間去做。一天的時間規劃完成后，可以延伸成一周的計劃，決定一周內最重要及必須做的事。每天確認行程是否按計劃推進。

工作 提醒：知道計劃何時開始，就開始列進度，但不要讓計劃的時間取代了執行的時間。

3．運用系統思考，工作分類進行。

養成把握重點，循序漸進，集中力量的習慣，決定次序，從最重要的事情著手。我們必須先決定哪一個工作比較重要，優先去做；哪些不重要，可以緩辦。不考慮優先順序所產生的另一個結果會是一事無所。而且被拖延或耽誤的事情，等以后再提出來的時候已經為時過晚了。

●按工作的重要性決定完成工作的優先順序

●按工作的重要性決定投入工作的時間

●同性質、同種類、類似性高的工作一次解決

●不斷思考是否有更有效率的工作方法

●避免用過大的手段達成較小的目的以造成浪費，如殺雞用牛刀

提醒：不要浪費時間做“垃圾”工作，去做那些會增加你的生產力的工作。

4．事前準備需周到

在工作過程中再花時間去尋找所需要的資料或工具，只會事倍功半，增加出錯的機會。事前就把一切所需都準備好，即取即用。

●隨時準備好“最新”的資訊：“資料”的隨時更新與增刪，可以讓我們永遠掌握到最新的信息，并隨時做好整理歸類等工作，以供我們隨時掌握最新的狀況，并可迅速做出正確的思考判斷。

●要有「工具庫」的觀念：隨時將自己的“知識、經驗、技能”等，做好轉換成工具的觀念，以便隨時可以拿出來運用，或重新組合，以便縮短時間，提高效率，增加更多的成功機會。

●尋找自己的良師：在公司內外尋求一群具備不同專業技能和職位的良師，通過良師的經驗、智慧和人脈，可以提供各類的協助。

提醒：當你在做小事情的時候，你必須想大事情，以便讓所有的小事情都能朝正確的方向前進。

5．不斷學習新的知識與技能

在十倍速生涯里，工作變換得快，工作速度本身也快，加上外在環境及產業新知識加速產生，若不加緊學習腳步，就可能像老牛拖著重車，或是一個折舊嚴重的汽車卻開在高速公路上一樣，不僅充滿了無力感，更會遭受到時代無情的淘汰?！翱喔伞笔浅晒Φ某浞只蚧緱l件，但它并不能保證成功，今天我們還要聰明工作，只有不斷學習才能提升工作效率及創新。 不斷學習對工作能力的增進很重要，綜觀古今中外的成功人士，或是觀察卓越企業的主管，主動發問、參加課程，甚至只是默默觀察別人怎么做，都能從中學習到新知識與技術，再消化出更有效的做事方法與解決問題的方案。

提醒：今天要追求成功，和是否擁有能夠開花結果的知識，知識多快能夠開花結果成正比。

6．創意使你輕松做事

有創造力，才不會為了一些問題苦思對策，在無例可循的情況下，急得像熱鍋上的螞蟻，坐立難安。時時評估創意帶來的好成果，在過程中你會領悟到，利用保險單來解決問題是一種居心叵測而有趣的事，培養創意絕對是企業人必備的技巧之一。

培養創造力的方法有以下幾種：

●開放心胸，經常注意周圍的環境，就像科學家善于觀察四周的一舉一動，就可發現很多新方法能解決老問題。

●檢查所有可能的方案，千萬不要因為“不可能”、“幼稚”、“沒有人成功過”或是“從來沒有聽說過”之類的原因而輕易放棄。

●善用自己的第六感，保有敏銳的感覺，放松身心，運用你的靈感，突破思維的*

●抽離各個解決問題方案的精華，予以分類整理，再重新組合，看看彼此的關系如何，能否衍生出新的觀點。

提醒：現在的公司需要很多好點子才能應付各種改變，但往往斤斤計較員工是否準時上班。

7．適當的E化工具輔助

高科技能幫助你節省時間，不過先決條件是要選對適合自己的，考量你希望他為你做什么？它對你有用嗎？購買軟件前應做研究，確定它的功能符合你的需求要讓e化工具確實幫你提升效率，請遵循以下步驟：

●請教同時熟悉科技產品與你的工作內容的高手，了解你正考慮采用的工具有哪些利弊，是否能節省時間、提升生產力，增加你的工作優勢。

●列一張采購評量表，跟軟件的銷售人員再討論一次。

●花點時間熟練這個工具的基本技巧，這時候所花的時間，將來都會加倍帶來利益。

一般會使用的e化工具，包括電腦及各種管理軟件，備份系統、電子郵件、網絡平臺（包括線上服務、新聞布告、BBS等）、PDA、手機、掃描儀等，即使平常使用的傳真機、錄音機等，其實都有一些功能可以提升效率。

提醒：如果不了解科技，就永遠不可能讓科技為你服務。

8．借用他人的時間

要讓工作有效率，分工合作甚至找專家幫忙都是方法之一，授權是節省時間的終極武器，也是增加效率的法寶。投資一點時間常常和你的員工溝通，會產生很大的效益，尤其要讓他們搞清楚狀況，否則他們就不可能分擔工作負荷。

以下基本原則幫助你更有效地授權：

①決定什么事要授權出去。授權和交托正常工作任務是不同的。授以是交付某人完成你的工作職責，但是你保有控制權，并負有責任。

②說明清楚你要的結果。一般來說，被授權者都會用自己的方式去完成任務，如果你希望運用特定的方法去完成，一開始就要讓對方知道。

③清楚界定現任。確定對方了解他所應負的責任，如果他不了解任務及目標，或是不符合你的期望，要重新仔細檢討整件事。

提醒：高績效者會集中心力于解決問題，而不是責怪問題的發生。

9．適度休息，消除壓力

每份工作都有壓力，我們的壓力就在于自己的情緒管理上。情緒管理就象大禹治水一樣，最好能夠疏導。如果一股腦將不滿情緒發在同工作或同事身上，只會讓工作受阻，壓力更大。

提升情緒智商的五個步驟：

①我想成為什么樣的人？想像一下自己幾年后自己想成為怎么樣的人？思考一下自己典型的一天是什么樣子？

②我到底是誰？看清自己的弱點很重要，但也要了解自己的長處。

③我要如何改變？擬定計劃朝目標去改變，按部就班，從自我覺醒開始練習。

④改變要如何持續？持續要靠實踐，要一遍又一遍地提醒自己打破過去的思考和行為模式。

⑤找誰幫忙？要增進情緒管理的能力，一定要有人幫忙，創造支持我們改變的環境。

提醒：在他人所輕蔑的事獲得成功，是了不起的事。因為這必須克服他人和自己。

10．保持時間彈性。

很多人都有一種錯誤的觀念，以為多做一點事，多花一點時間就會多一點成果。但是人在精疲力盡的狀態下，反而容易犯錯，也許隔天醒來，又要從頭再來。這時，選擇休息一天，或許工作效率會更高。而且計劃未必能完全按期望進行，這時，在時間表上留空就一定有其必要性。

提醒：讓每一分鐘都上緊發條，然后適時放松，讓工作游刃有余，事業順利還能兼顧生活。

怎樣提高學習速度？

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：

一、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

四、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

我認為，要提高學習效率，首先便是提高上課的效率。記住，老師上課的細節千萬不要漏掉，許多考試都在這些細節上會難倒你的，而這些細節往往是老師興致所致，上課處于極好狀態時，將大腦中的那些知識點下意識地說出來，且常常不書寫在黑板上的。捕捉這些細節，往往會提高你上課的注意力及效率和知識面。利用好了課堂上45分鐘，下去后無需過多時間就能熟練掌握，事半功倍，做題復習效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時間，還容易丟三落四，知識掌握不完全，不熟練，對做題和今后復習造成隱患。當然，我不是說整個聽課和學習時間，神經都要繃得緊緊的，而是要緊跟老師的思路，抓住知識要點。不管是聽課還是自習，都要一心一意。對于注意力極易分散的人，學習效率的提高就比較困難了。而且必須注意知識的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成惡性循環，所以學習效率高是建立在扎實的基礎之上的。

高中階段，過多的自學往往會使自己失去更多的東西，所以我不贊成高中過多的自學。當然更重要的是抓緊時間了。在學習時，如果能夠只想到學習，并且比如做數學題只想到數學，而不想到物理、化學等就一定會對學習有幫助。但我更認為，學習效率是培養出來的，是后天的一種習慣。學習上的高效率是思路開闊，思維敏捷，有充分自信心的結果。

我從小就有這種習慣：在復習功課時，喜歡多看參考書，廣納各家思想，尤其象《中學生數理化》這樣教做題思路、方法的雜志，我都是十分注重的。因此，很長時間的積累之后，我的學習視野開闊了，思路多樣了，思維敏捷了，于是對學習起了個極大的促進作用，學習效率自然提高，學習時興趣增加，專心程度自然也增加，學習效率自然又更進一步提高。這樣的良性循環對自己來說，當然越來越有利了，學習當然不再成為負擔，而是興趣和樂趣了。

評：黃磊同學實際上強調的是"專心"和"興趣"對學習效率的主導作用。大家從小學到初中再到高中，對"專心學習"想必都會有較為深刻的認識。

如何提高學習效率？這是我特別需要強調說明的一個問題，它也是能不能學好知識的關鍵。效率指對時間的利用率，學習效率高的人不會讓每一分鐘閑過，不會總猶猶豫豫：這道題該不該做？這個難點該不該問？這個知識講過沒有？講了就看，沒講又怎么辦？由此學習效率的高低是顯而易見的。

大家同在一個屋檐下學習，都坐在書桌前，可是有的同學專心致志、全神貫注、筆耕不輟，解決了一個又一個問題，攻破了一個又一個的難點。還有的同學坐著、東找一本書做做，碰了釘子又換另一本書做，再咬著筆頭發*，看看表還有多久下課?；蛟S這些都是無意識的，可是仔細想想，難道不曾發生過嗎？這樣的學習效率只會受到時間的嘲諷。顯然，只有效率高，才能在有限的時間內學到更多的東西，才會有更多的思考去認識和理解問題。怎么才能提高學習效率呢？我想至少應該做到這樣兩方面的內容：

第一、要精神高度集中，這是提高學習效率的前提條件，學習的時候就應該全神貫注、心無雜念，不要一邊看書，一邊想著球賽的戰況，想著午飯吃什么，想著筆尖是不是歪的。時間飛逝而過，發會兒愣、看會兒書是很容易騙過自己的，可當下課后翻翻書、看看本子，反而納悶了：怎么看了半天一無所獲呢？所以要把精力集中在本上、書上、筆上，全身心地投入進去。

第二、就是要有良好的學習習慣。有了良好的學習習慣才能更好地利用時間，更大地提高學習效率。怎樣才是好的學習習慣呢？這是因人而異的?？傊?，所有對學習有利的習慣，就是好習慣。

這里我有一些學習習慣可以參考給大家：

1、 英語每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來，多讀才能有好的語感。

2、 對物理化學的常規題要做出速度來，不妨經常試試一個小時能做出多少題來。

3、 數學的計算是難免出錯的，刻意地找一些煩瑣的計算來鍛煉耐心與能力。

4、 對整套的題不要舍這去那的，拿出表來，兩個小時內完成。認真對待之，如考試一般核對計分總結，會有很大的收獲的。

5、 習慣于請教老師，與同學砌磋，這是提高水平的好方法，但一定要三思之后。

三思是有含義的，一個問題琢磨不透，可暫時放一段時間，學習其它內容，也許回過頭來便迎刃而解了。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白，就去請教，這樣印象才會深刻。諸如此類的學習方法還有很多，同學們可自己探索。提高學習效率是每個好學生都應時刻銘記的。

評：踏實的學習習慣，是提高學習效率的重要途徑。有的同學東一榔頭，西一棒槌，沒有條理，只會愈加浮躁。在自我的學習中，建立一種"秩序"，是很有必要的。

怎樣提高學習效率呢？

要提高學習效率，首先要搞清自己的生理規律和有關外因，合理地安排學習的時間、地點和內容。拿我來說，早晨適合記憶，背誦，下午適合理解疑難問題，晚上適合鞏固知識和進行聯想式復習。一天之中，有三個睡眠高峰：一、上午九點，正是課間操時間，我有來閉目養神；二、下午一點，正好睡；三、晚上十點多，*休息。我平時不在家復習功課，家中太吵，家里人有他們說話做事的自由，不能為你一個人的學習*別人的自由。教室里學習氣氛好，我可以迅速進入角色。有時，我去學校附近幽靜的山林，大聲朗讀英語或者詩詞，或者拉一個同伴互相問有關內容。既不被人干擾也不干擾別人。

要提高學習效率，要切記"張弛結合"，"不會休息的人就不會學習"，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運動。高三時也許抽不出整天的時間來鍛煉，那就抓緊零碎的時間。比如，跑步上學或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至于因為感冒、發燒等小病耽誤學習，同時放松了神經，起到一定的調節作用。

要提高學習效率，可以在獨自鉆研之余請教師友，共同探討。"只學不問，不是學問。"在闡述自己見解的過程中，你可進一步理清思路，修補漏洞；在傾聽別人的過程中，不僅可學到"死"的方法，還可啟發"活"的思路，想出更高明的招兒?；貞浉呷?，和同學、老師之間的探討，曾給孤軍奮進的學習生活帶來多少情趣！

要提高學習效率，有時也需要一點"好讀書，不求甚解"的觀念，不去鉆牛角尖，死胡同。特別是英語、語文，有些"只能意會，不可言傳"的東西；更忌生搬硬套，死糾不放，浪費時間和精力。

要提高學習效率、在平時做作業時也要自己規定一定的時間*，尤其是考試時感覺時間緊張、不夠用的同學，平常就要訓練自己，加快做題速度。

評：盧樹同學的"不求甚解"觀點，是有關學習效率的一個重要方面。在學習中，我們千萬不要死鉆"牛角尖"。有的同學為了弄懂一個定理的來龍去脈，廣泛查閱各種資料，有的同學則非要對某一原理提出質疑，甚至想方設法力求推翻它。切記：這種探求精神是對的，但對于面臨高考的中學生來說，無疑是"不知輕重緩急"的做法，白白耽誤了寶貴的學習時間。做人必須"務實"一些。

如何提高學習效率呢？我有以下幾點建議：

1、不妨給自己定一些時間*。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經?？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。

如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放松一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。

評：夏宇同學對于聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。

提高學習效率就是提高成績的關鍵。前面說到安排復習計劃，其實就是提高學習效率很重要的一點。合理地安排好時間，大腦可以隨時得以調整，最大限度地調動起積極性，比如說一個上午的時間全用來做英語的話，大腦最后勢必會疲憊不堪。這時若是很及時地改為做數學的話，對大腦是一種新的刺激，不但可以保持同樣高的效率，也是另一種形式的休息。良好的睡眠、經常的體育鍛煉同樣為保持充沛的精力，這對提高學習效率起著重要的作用。

高三一年，我有一個很深的體會，每個人都有著很大的潛力，關鍵是要戰勝自己惰性。比如老師發下來一份很難的試卷，不要求當堂上交的話，這時一定有同學已做好了思想準備，白天做不完，晚上就熬一會兒夜。反正題目很難自然要多花一點時間，疏不知一旦產生了這種念頭大腦就在不自覺中懈怠下來了，結果這份題果真花了很長時間才完成。而若是在一次意義很大的考試中來做這份題的話，我想大多數人是能按時完成的。因為這時的大腦是處在高度興奮中，答題時調動了自己最大限度的能力，我想，這其中的對比就體現了惰性這個問題。一些同學學習很辛苦，卻收效并不顯著，或許這是一個不容忽視的原因吧。

評：克服惰性是挖掘個人潛力的關鍵。正如肖麗同學的建議，在主觀上為自己*時間，把每一份練習試卷都當作高考，是很有必要的做法。建議做題一向比較慢的同學，在答卷時保持這種帶有高考現場感的"滿負荷"狀態，你會對自己的潛能有新的認識，而且會發現自己的學習時間在"增多"。

我認為學習應該看重于學習效率，而不在于時間，這一點對于高三的學生來說尤其重要。

人的大腦就象一臺機器，如果讓一臺機器長時間地工作，它的工作效率就會越來越低。同樣，如果一個人長時間使用大腦而不讓它休息，它的效率也會降低。最后，你用兩個小時學的東西，不如大腦興奮時半小時所學的東西多。

講到這里，大家也許會問如何提高效率，其實提高學習效率的方法很多，它是需要各個方面共同作用，才能達到良好的效果。

讓大腦有充分的時間休息，這是提高學習效率的必要前提，大腦如沒有充分的休息，它的內部細胞往往部分地處于半睡眠狀態，而不能活躍起來，為了使大腦充分活躍起來，達到興奮狀態，必需要有充分休息的時間，否則，要想提高學習效率，只是一句空話。

如果一個人長時間工作于一件事上，往往易于疲勞，而當換上一件新事物時，他馬上會產生濃厚的興趣，也許這就是人們常說?quot;喜新厭舊"的壞習慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學習的過程中，首先要了解到這一點。在長時間學習某科目后，要適當換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對提高學習效率是大有益處的。例如，在你做了很長時間的數學題后，何不學習一下英語，背些單詞，變抽象的數學思維為記憶思維，這往往會收到良好的效果。但這里所說的"科目更換"不是那種頻繁地交換，頻繁地交換學習科目，實際上是浪費時間，根本學不到東西。有時也常常會出現這種情況，在你更換科目后，仍然感覺自己的大腦達不到興奮狀態，這時我認為你的大腦確實累了，應該讓它臨時地休息一下。

高中三年轉瞬即逝，升學競爭激烈，學習壓力很大，許多同學會感到時間不夠用。"抓緊時間"成了教師、父母督促我們學習的口頭禪。時間確實必須抓緊，其中的道理無庸贅述，但我覺得更應引起我們注意的，是如何發揮單位時間內的學習效率。

要提高學習效率，首先一條，就是要學會管制自己的意志。無論是聽課還是閱讀，都要集中自己的注意力，不讓各種雜念來擾亂自己的思想感情，認真進行思考。我家對門就是歌舞廳，一到夜晚，管弦之聲不絕于耳，父母很擔心這會影響到我的學習。但我只要往書桌前一坐，對各種喧囂之聲就可充耳不聞。有的同學上課不注意聽講，課余花了幾倍的時間來理解、消化；有的同學自習時心猿意馬，幾小時過去了，卻不知究竟有什么收獲，對于這些同學來說，要把學習搞好，首先就是要養成良好的習慣：學習時一定要專心致志，要全身心投入，專心致志地學習兩個小時，比有時漫不經心地學習四小時的效果還顯著。

其次，要特別注意提高做題的速度，鍛煉思維的敏捷性。這既是為了提高學習效率，也是高考實踐的需要。要分秒必爭，能夠兩個小時做完的題目決不拖到三個小時，寧可把節余下來的一個小時用于休息、娛樂，也不要養成拖拉、疲沓的壞習慣，我在高中準備參加數學競賽時，自己找了大量的習題做，每次做完，都在練習本上記下花費的時間，其目的是為了檢驗自己的熟練程度，訓練自己以適應正式競賽的時間要求，我參加全國數學冬令營第一天的競賽，4個半小時的題量，只用了一個多小時就完成了，這就是平時練習時特別注意培養思維敏捷性的結果。我們知道，每次高考時，總有考生感到時間不夠用，因此，加強解題速度方面的訓練就顯得很有必要。

還有，學習要充分發揮自己的主觀能動性。由表及里，由淺入深，不要搞簡單的重復、不要把大量的時間用在做簡單的習題上，不要搞所謂的"題海戰術"，而應抓住重點、難點、做到舉一反三、觸類旁通。

正確認識記憶與遺忘的規律，也是提高學習效率的一個重要途徑。高中階段，英語單詞、古代漢語、數理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學老喊"記不住"，其中一個重要原因，是不懂得記憶的規律與方法。從心理學的角度來說，識記（記憶）分無意識記與有意識記兩種，對于系統的知識，特別是系統的科學知識，決不是單憑"無意識記"就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進行中作出積極的努力，才是"有意識記"。也就是說，集中注意地、自覺地和積極思考著閱讀兩遍課文，比漫不經心地讀十遍課文還記得多。識記不能一勞永逸，鞏固識記的基本條件是復習。需要懂得遺忘的規律是先快后慢。在識記之后，遺忘一開始是很快的，后來速度就放慢了。經驗表明，熟記一種材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根據這一規律，我們完全可以與遺忘作斗爭。即復習次數應先多后少，這樣，事半功倍。好比面對一個堤壩，我們應該在它發生滲漏時，及時加固，而不要等它崩塌之后再來重建。要預防遺忘，只要粗略地復習就夠了，但要恢復已經遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。

在學習上，還要注意避免記憶上的干涉作用。如剛學完歷史，不休息又去學語文，語文對剛剛學的歷史，會產生記憶上的干涉作用。因此，針對這種情況，第一是最好在時間上把兩種內容近似的學科錯開，第二是不能錯開時，最好在中間安排一小段休息時間，往往有十分鐘也就夠了。這樣做，可以提高學習效率，減輕大腦疲勞。

學習效率是決定學習成績的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢？

第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用?？梢?，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

對于每一位考生來說，時間都是每天24小時，每年365天。而要在對大家都公平的時間里，榨取出更多的分數來，則要看朋友你是否會合理地利用時間了。

合理利用時間，首先要充分、合理的利用課堂上的時間。課堂45分鐘，是老師灌輸知識的時候，應該說是我們學習知識最容易、最高效的時候。古語說"聽君一席話，勝讀十年書。"就是這個道理。這時候，應該做到分秒必爭，寸時不讓。成績最好的同學，往往是上課最會聽講的同學。那種認為課內損失課外補，課上稀里糊涂，課后加班加點的做法，其實是最不名智的。具體地講，合理利用課堂上的時間，就是在有限的課堂時間里，學到盡量多的知識。因此，一般的做法是課前預習，勾劃出難點、疑點，做到心中有數；課上認真聽講，積極思考，善于思考，適當做筆記；課后適時作復習，溫故知新。關于筆記，要依個人習慣而定，對基礎較好的同學，完全可以不作筆記或只記難點。另外每天下課后，用2，3分鐘回想一下這堂課到底學了些什么。長期堅持下去，必將收益無窮。

另外，我覺得只要在學習時保持精力集中，學習效率自然提高。就如同練武之人?quot;入定"一樣，學習時要屏除一切牽扯精力的雜念，腦子里只想"如何復習這一部分，如何能解決這道題"。當然，為了保持精力，也要注意勞逸結合。一番緊張的學習之后，讓大腦空白一會兒，散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，吐故納新，大有裨益。如果非要搞長時間的攻擊，不但累得精疲力竭，而且事倍功半，得不償失。注意休息，勞逸結合，精力才能充沛；克制自己，排除雜念，精神才能集中。這樣，學習效率才能提高。談一點具體的經驗吧。如果你現在有一段自習時間，二三個小時或者一個上午，你該如何利用？假設你手頭有學校的作業要做，得用這段時間，那么你最好輪換著做各科作業，不停地換腦子；而假如你是要用這段時間自己鉆研一下，我建議你只看一科，這樣用大塊的時間學習某一科的一些問題，效果是很好的。

有一次，我上電腦，按要求編寫一個程序。我很快編好，并輸入程序，進行時，計算機報出錯誤信息，我在修改時心里一動：計算機能夠運行并能夠指出程序錯誤，讓操作者修改直到正確為止，它的工作方法不正是我想得到的嗎？我的方法，即使不能達到它的運行速度，但只要能達到其正確、順暢的高度，我也就產生學習質量上的飛躍了。不過要將計算機原理應用到思維過程中，還要對計算機進行深入研究，并在實踐中不斷改進。這項工作已?quot;觸類旁通"高一檔次了，因為它不是真正的"觸"，而是主動對其運行原理進行了較深刻的理解。經過相當長時間的"悟道"，我終于初步掌握了一種新的思維方式--程序化思維模式。這是一種模擬計算機的若干控制系統，結合課程特點，并加上符合自己特長的思維方式而形成的一種效率較高、通用性較好、錯誤率低、邏輯性強的方法。

如何提高自己的學習效率？

對于學生而言，提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往與學習效率不高有關。學習效率不高雖有多因素造成，但不良的學習習慣一般是影響學習效率的主因。

著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡單一句話，就是要培養良好的習慣?！彼自捳f：“好習慣使人受益終生”。學習習慣包括自主讀寫習慣、總結歸納習慣、觀察思考習慣、切磋琢磨習慣、解題反思習慣等。

提高學習效率的方法：

第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，做任何事情，有了這種自信力，就有了一種必勝的信念，而且能使自己很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失去了自信，那就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用?？梢?，如果能做到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

另一個影響學習效率的重要因素是人的情緒。每個人可能都有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。學生在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外得有精神。

好的習慣

第一步是確定當天的學習時間，并近可能把它安排在自己的黃金時間內。

排除干擾源，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

在學習之前先放松自己，進行深呼吸。

記錄自己當天集中注意力的時間并記錄下來，記錄一段時間后可以根據這個記錄，來制定學習計劃。

每當學習完一段時間后，根據后面剩余的時間把學習內容分為幾個部分。

當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。

最好把主要的內容做成思維導圖，關注重點。

不要做筆記，把要記的內容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區分重點。

遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看后面的部分。

在當天的學習完畢時，快速復習當天所學到的知識，如果你制定了思維導圖，就可以在幾分鐘之后復習一遍。

告訴大腦，今天學習的具體目標。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習題等等。如果有些學習方法對你無效，就換掉它。

根據自己的實際情況，來不停的修改學習計劃，使它更加適合自己。

怎樣提高學習效率 作文 400字

學習要講究效率，大致有以下幾點：

一、每天保證充足的睡眠。

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、記憶是學習的關鍵。

①間隔重復記憶法。在學習中，要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至于重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。②比起死背，理解才是記憶的捷徑。覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。③專門的訓練提高記憶力。這一類的訓練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當的線索聯系起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句后的思維記憶。這三種記憶，是我個人用下來比較好用的方法，但都需要系統的訓練，具體內容比較多，可以參考《精英特速讀記憶訓練軟件》，軟件中有具體的講解和訓練。

三、學習興趣不能少。

興趣是學習中最難得的，但不要想著怎么培養學習興趣，因為興趣是在做的過程中被激發的，而不是想出來的，在學習中，因為解出了難題，獲得的激動、成就感；或者讀書中，精彩的情節打動、吸引了你，實用的內容幫到了你......這些往往都是激發學習興趣的關鍵所在。所以，不要想著如何激發學習興趣，而是去嘗試，在這個做的過程中，興趣往往就自然而然的產生了。

四、學習要主動。

學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果往往是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

六、堅持體育鍛煉。

身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

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