1、仰臥起坐。仰臥起坐是比較流行的運動方式,在仰臥起坐過程中,此時女性的腹部肌肉收緊,可以幫助消耗腹部的脂肪,從而達到瘦肚子的目的。如果腹部的脂肪量減少了,此時女性的卵巢功能也會慢慢提高。因此,女性每天堅持做仰臥起坐動作,可以幫助減肥。這樣卵巢功能提高了,體內雌激素水平升高,才能保持年輕狀態。
2、揉腹。對于女性來說,保持年輕的秘訣就是提高卵巢功能。因為女性身體會否衰老,和體內雌激素水平的高低有關,而雌激素的分泌離不開卵巢。因此,平時可以多進行揉腹運動,這樣對卵巢子宮等健康有利。在揉腹的過程中,此時局部血液循環的得到改善,而且子宮、卵巢部位營養物質供給充足,其功能才可以提高,從而有效促進體內雌激素的分泌。
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