1、 藥物治療是關鍵。關于治療腰肌勞損的第1個治療方法就是藥物治療，也是醫生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用于口服，加之外用藥也可以治療腰肌勞損。
2、食物治療也可以。第2種治療腰肌勞損的方法是食物治療，可以通過一些食物來緩解癥狀，比如說醫生建議多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時要避免吃一些寒性的食物，否則對癥狀的緩解百害而無一利。
3、其他療法也有效。我們推薦的第3種方法包括推拿，按摩以及物理療法等，推拿按摩可以起到舒筋活絡的作用，對于腰肌勞損有非常好的效果，物理治療可以采取超聲波，激光等等來治療腰肌勞損。
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