1、經常的用腦,比如每天做5道數學題,或者每天背10個英文單詞,通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動,每天跑步30分鐘,一周跑步150分鐘,可以有效改善能量代謝,有效改善血液循環,可以增強人的記憶力。
3、加強營養,尤其要補充深海魚,比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類,魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸有利于人的神經細胞突觸的修復。另外可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
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