經常長痘痘如何調理

1、首先長痘痘的最主要根源是由于你吃的東西過于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃飯的時候盡量少攝入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜絕，那些辣條是最容易引起臉上起痘痘。

2、在保證盡量不吃辛辣等食物的同時，平時建議多喝熱水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶葉，因為起痘痘還有一種情況是上火導致的，因此每天都要多喝熱水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。

3、除了規律性的喝水之外，建議網友平時也要多吃水果，因為水果中含有大量的營養元素，這樣對你的皮膚也有很大的幫助。

4、老一輩人說，五谷雜糧是最好的營養，因此記住不要挑食，不要只吃細糧，不吃粗糧，這樣你身體才能吸收更多的營養。

5、不吃辛辣，按時喝水，也不一定解決臉上長痘痘的問題，還有一個更重要的因素就是你需要有一個合理的作息習慣，經常熬夜不用想，你肯定會起痘痘，因此小編建議網友可以按照下面的要求約束自己。

6、上班期間，要合理安排時間，在規定的時間站起來走走，中午時間一定要睡上一小覺，睡不著閉上眼睛也是可以的，在上班期間兼顧喝水。

7、在家期間，晚上10點前盡可能的上床就睡覺，這樣早上才能按時起床。有句話說的好，早睡早起，身體才可以。因此建議晚10點，早7點這個時間要補充睡眠，否則睡不好覺，你的臉也會起痘痘的。

8、堅決杜絕熬夜玩游戲，看電視劇，玩手機，這種行為不僅僅影響你起痘痘，還會對你的眼睛和身體造成很大的傷害，身體是革命的本錢啊，健康沒有了，你自己看著辦吧，所以要學會自律。

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