1、內服的方法,最常見的第一個是通過食補,食用膠原蛋白豐富的食物,比如魚皮,豬蹄,牛蹄,軟組織,銀耳等,可以補充膠原蛋白。
2、另外可以口服膠原蛋白質粉,每晚睡前沖服一杯膠原蛋白質粉可以補充膠原蛋白。
3、第三個還可以口服膠原蛋白口服液起到補充膠原蛋白的作用。
4、第四個還可以通過外敷,敷含有膠原蛋白的面膜,起到補充膠原蛋白的功效。
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