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高位馬步站莊功是如何練的

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2022-10-02 00:48:02
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高位馬步站莊功是如何練的

保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。
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導讀保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。

保持好正確的姿勢,如下:

1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立;

2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。

勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。

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高位馬步站莊功是如何練的

保持好正確的姿勢,如下:1、自然站立,兩腳與肩同寬,牙關輕扣,舌頂上鄂,雙腿微蹲或直立。2、雙拳抱于腰間,或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低于肩,雙腳五趾抓地,目視前方。勤加練習,時間30到60分鐘以上,姿勢是隨著練功時間增加逐步到位的。
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