喝茶的最佳時間因人而異,以下是一些常見的建議:
1. 早晨:喝一杯清香的綠茶或紅茶,有助于提神醒腦,幫助身體啟動。
2. 下午茶時:下午是一個人體能量下降的時候,喝一杯茶可以恢復精力,并幫助提高注意力和工作效率。
3. 晚上:晚上飲茶可以放松身心,促進睡眠。但是應選擇不含咖啡因的茶,如花果茶或草本茶。
總的來說,任何時間都可以適當喝茶,但應根據自身需求和生理狀態來選擇不同的茶葉。
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