自己在家怎么做荷葉茶

做荷葉茶的步驟：

1. 準備荷葉：在青荷葉未成熟前采摘，洗凈后晾干，或者可以去當地的中藥店購買干荷葉。

2. 準備材料：荷葉、熱水、糖或蜂蜜。

3. 燒開水：將適量的水煮沸。

4. 泡荷葉：將荷葉放入杯子里，倒入熱水。

5. 等待發酵：浸泡 2-3 分鐘，使荷葉茶充分發酵。

6. 加糖或蜂蜜：可以根據自己的口味喜好添加適量的糖或蜂蜜。

7. 攪拌：均勻攪拌糖或蜂蜜，等待冷卻后就可以享用美味的荷葉茶了。

注意事項：

1. 荷葉茶不宜過量飲用，最好一日不要超過三杯。

2. 孕婦、身體虛弱、脾胃虛寒的人士不宜飲用荷葉茶。

3. 荷葉有清熱、利尿的功效，飲用時要注意不要過度，避免引起脫水等問題。

4. 每次飲用荷葉茶應該控制在 5~6g 左右。如果飲用過多，會引起腹瀉等問題，對身體危害較大。

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