喝什么花茶可以助睡眠

以下是幾種可以助睡眠的花茶：

1. 玫瑰花茶：具有溫和的鎮靜作用，可緩解焦慮和緊張情緒，幫助人們進入睡眠狀態。

2. 金銀花茶：具有清熱解毒、消炎利尿的作用，能夠緩解因感冒、發熱等引起的睡眠問題。

3. 香橙花茶：具有鎮靜和平靜神經的作用，可緩解壓力和焦慮情緒，幫助人們放松并入眠。

4. 薰衣草花茶：有助于放松神經和肌肉，提高睡眠質量，可以改善失眠、焦慮、緊張等情況。

5. 菊花茶：含有苦味成分，能夠降低人的神經興奮度，促進睡眠。同時，菊花還具有清熱去濕、消炎解毒的功效，可以緩解因感冒、濕熱等引起的睡眠問題。

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