成功秀出迷人腰身 消除腰部肥胖

消除腰部肥胖——秀出迷人腰身

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。

用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

2、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

編輯寄語：堅持健康的飲食習慣，減少你的卡路里攝入量，才能真正看到效果，這需要紀律和決心。

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