下午喝綠茶有以下好處:
1. 提神醒腦:綠茶中含有咖啡因和提神成分茶氨酸,可以幫助提升注意力和警覺度,讓身體保持清醒。
2. 減輕疲勞:下午長時間工作或學習容易導致疲勞,綠茶中的茶多酚和咖啡因可以提高代謝率,促進身體能量代謝,減輕疲勞感。
3. 降低血壓:綠茶中的茶多酚和兒茶素可以擴張血管,促進血液循環,降低血壓,緩解心理壓力和心臟負擔。
4. 抗氧化:綠茶中富含的茶多酚和維生素C等抗氧化物質可以幫助身體排除自由基,減緩細胞老化,保持肌膚彈性和健康。
5. 促進消化:綠茶中含有鞣酸和咖啡因等成分可以刺激胃液分泌,促進胃腸蠕動,有助于消化和排便。
總之,適量地喝綠茶有益身心健康,但也不要過多飲用,以免影響睡眠和身體健康。
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