坐姿不對會導致胸部下垂

女性為什么會胸部下垂？

第一，是本身的遺傳因素。第二，是每位女生發育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同。第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現松弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂。

經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。

另外，常時間處于哈腰駝背、雙手雙肩下垂的狀態，胸部經常處于下墜、松弛狀態，會有地心引力造成的胸部下垂，就可能導致胸部明顯下垂甚至變小。 

胸部下垂該怎么辦？

選擇合適的內衣

選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治胸部下垂其實作用并不是十分顯著。

調整姿勢

職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的胸部下垂。

勤做胸部運動

在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。

通過手術矯正下垂胸部

通過手術可以達到胸部下垂矯正的目的。手術的基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定，并相應去除形成"皮膚乳暈"，獲得正常的乳房外觀。但由于去除皮膚會形成疤痕，有礙美觀，所以現在更多的是采用雙環法固定方式，以矯正胸部下垂，因為這種手術術后僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡，隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。

除了上述的方法之外，女性朋友們還可以多食用美胸食物。萵筍促進乳房部位的營養供應，木瓜是豐胸食品的首選，核桃和松仁可以延緩乳房衰老，酒釀和枸杞是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。

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