番瀉葉具有通便作用,但沒有直接減肥的功效。如果想要通過番瀉葉來控制體重,可以將其與其他減肥輔助食品搭配使用,并遵循以下原則:
1. 每日使用量不超過10克,不建議長期大量食用。
2. 在飯前30分鐘服用,可以讓食物慢慢消化,避免暴飲暴食。
3. 喝水時不要過量,以免影響消化吸收。
4. 配合適當的運動和飲食調節,才能達到有效減肥的效果。
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