常喝枸杞水有什么好處和壞處

常喝枸杞水有以下好處：

1. 具有提高免疫力、保護肝臟等作用。

2. 幫助保持眼部健康，預防眼疾。

3. 有助于提高身體抗氧化能力，抵抗自由基的傷害。

4. 有補氣血、滋陰潤燥的效果，適合缺氧、貧血和口干舌燥的人群。

5. 可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。

常喝枸杞水的壞處：

1. 枸杞本身是溫性食物，易上火，所以容易引起口渴、口干、口燥等癥狀。

2. 枸杞含有一些生物堿，如膽堿等，過量攝入容易引起頭暈、惡心等不適癥狀。

3. 枸杞有增強免疫力的作用，但過度刺激免疫系統也會導致免疫過度反應，引發過敏和自身免疫疾病。

總體來說，適量飲用枸杞水對身體是有益的，但要掌握好飲用量，不宜過量。如果有身體不適的情況，應立即停止飲用。

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