家長們如何給孩子減壓

1、對于小孩子來說，他們正處于長身體的重要時間，首先減壓家長們可以從孩子的飲食上下功夫，可以多吃一些綠色蔬菜，因為這些蔬菜含有的葉酸比較多，可以給孩子帶來愉快的感覺，當然還要吃一些魚蛋瘦肉等，堅果類的也可以吃一些，可以給孩子補鋅。

2、小孩子正在長身體，學習壓力也比較大，家長們不能天天盯著孩子學習，還要注意孩子的健康，周末或者晚上有時間的話可以每天帶孩子出去散散步，或者跑步，應該教好孩子抓住空隙時間進行鍛煉，這樣可以勞逸結合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞。

3、孩子學習每天都比較緊張，而且注意力高度緊張，家長們應該幫助孩子轉移注意力，也是可以有效的減輕壓力的，可以跟朋友聊聊天，周末出去游玩一下，這樣可以發泄一下壓抑的情緒，起到緩解壓力的作用。

4、另外和諧的家庭氛圍對于孩子也是有影響的，如果家長們每天吵架，對于孩子都是產生不好的心理影響，時間久了，孩子也會產生壓力，所以家長們要給孩子營造一個好的家庭氛圍。

5、現在的家長們都特別注重孩子的教育，望子成龍，望女成鳳，但是也要根據自家孩子的情況來，有些家長看別人上輔導班就跟著去上，也不看孩子有沒有興趣，這樣只能給孩子增加壓力，可能會起到不好的作用。

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