依靠一個豆漿機就能有效減肥,最重要的是,豆漿機減肥食譜既簡單又有效果,不失為一個好的減肥方法,那么,豆漿機減肥食譜有哪些?具體怎樣?
豆漿機減肥食譜很多,在這里,就先介紹幾種效果好又好喝的給大家:、
1. 豆漿香蕉減肥法
做法:先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀,然后將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。
功效:香蕉豆漿不但營養,又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。
2. 橘柚豆漿
做法:將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。
功效:柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助于通便消脂,減肥效果不錯。
3. 燕麥豆漿
做法:先將黃豆用清水浸泡10分鐘,.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,然后,和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁,最后,倒出渣,并煮沸。
功效:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。
綜上所述,豆漿機減肥食譜減肥簡單有效,是一個減肥的好方法,減肥朋友們不妨一試哦。
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