三大禁忌要知曉

在日常生活中，泡腳是很受歡迎的一種養生保健方法，很多人都會經常泡腳。那么秋天泡腳好不好呢?不同的時間，泡腳的效果也是不一樣的。那么秋天什么時候泡腳好呢?下面讓我們具體來看看吧!

秋天泡腳好不好

到了秋季，天氣開始轉涼，很多人都會感覺自己的體溫也在慢慢的下降，其實這時候就預計著秋天來了，冬天也不會太遠了。

到了秋季，自然是需要養生的，很多人都會有手腳寒冷的情況，也不是一朝一夕就能改變的。

男性朋友們還好，堅持鍛煉身體多做點跑步俯臥撐的運動還是可以慢慢的調節的。但是對于絕大多數不喜歡運動的女孩子來說，就是一個問題，都知道手寒腳寒是體寒的一種表現，不要單看只是寒冷的時候身體不舒服。

睡覺不踏實，其實手寒腳寒還是會導致痛經，是痛經的元兇。女性朋友們千萬不能忽視。說到手腳寒冷，到了秋冬季節，很多人都會去用熱水來泡腳，滾燙的熱水浸透每一寸皮膚，刺激著每一個毛細血管，自然是寒冬必做的幾件事。

1、泡腳可以讓人加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛運動，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個問題。

2、對于很多的慢性疾病起到幫助作用，可以治療糖尿病，調整血脂血壓，主要是可以改善慢性關節炎的毛病，很多人關節炎風濕還是很嚴重的，泡腳是個好方法。

3、美容，一直都是泡腳，是下半身的活動。其實不然，血壓循環了，整個人的氣色也是會變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發紫，沒有血色。

4、減肥，減肥這個好處也許很多人想不到，但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動的少，不會去做大的運動，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。

5、治療失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不著，日夜顛倒。不是因為有什么疾病，而是天冷了人的循環系統變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經，有助眠的作用。

秋天泡腳有什么好處

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

2、改善血液循環

秋季是“金秋”季節，我們體內的溫度還是比較低的。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。

泡腳可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

3、促進新陳代謝

秋季泡腳可促進腳部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

大腦缺氧的話，人體就容易變得疲乏，常有昏昏欲睡的感覺。泡腳的最大作用就是消除疲勞，秋季適當進行泡腳的話，能夠調節氣血以及經絡，讓頭部血液流通處于正常狀態，保證大腦氧氣以及營養物質等的供給。特別是工作繁忙的上班族，在空閑時間泡腳，有助緩解工作壓力，消除身心疲勞感覺。

5、改善睡眠

秋季泡腳可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀態從而改善睡眠。

秋天泡腳有什么壞處

第一，泡腳——血栓患者的“災難”

熱水泡腳對于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢?熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢;然而，靜脈的回流能力并不會因此增加;于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積;此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點;時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑;如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

第二，泡腳——讓動脈閉塞缺血“雪上加霜”

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，并不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現象，更加缺血。另外醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。這也是對動脈閉塞的患者采取以下治療原則的原因：

不選擇擴血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

第三，泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在于：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的“動脈閉塞癥”相似。因此，假如患有下肢動脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導致截肢!

秋天什么時候泡腳好

一般是晚上入睡前，睡覺之前的1到2兩個小時是最佳的。白天泡腳會讓人昏昏沉沉的，晚上泡腳是一種放松，很多的人會在一天的工作過后就會有一個好的放松體驗。但是時間也不要太長，一般是15到20分鐘。時間長了會讓人很不舒服，反而適得其反，微微出汗時才是泡腳療效最好的狀態。

1、艾葉泡腳，艾葉主要是祛風寒，很多人到了秋季會有風寒感冒的毛病，艾葉剛好可以活血。對于治療很多的風濕性關節炎效果顯著。

2、生姜泡腳，不只是日常吃的生姜。還可以泡腳，都知道生姜可樂，生姜湯。其實對于預防風寒疾病有著顯著的效果，可以試一試。

3、紅花泡腳，說起紅花很多人不一定熟悉，但是紅花用于很多的護膚保養品里面，直接用紅花泡腳可以改善肌膚狀況，防止皮膚干燥。

4、桂皮最為一種香料，作用還是很大的。對于緩解水腫的，毛病還是很明顯的，很多人都有小腿水腫的毛病，這個時候放一點桂皮是很好的。

秋天泡腳三大禁忌

1、不超30分鐘

浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2、飯后半小時

飯后半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3、特殊人群

心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

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