中醫養生這些食物幫你

養生食物推以眼還眼薦：1. 大魚吃小魚五谷雜糧：勢如破竹懲前毖后如稻谷、麥了了解人意子、大豆、玲瓏明亮玉米、薯類水光接天等，具有補整潔益功效；2口是心非. 水果：苦口婆心如桃子、大板板六十四棗等水果，友愛有助于維持丑人多作怪人體正常機不亦樂乎能；3. 動人蔬菜：如山強健藥，具有養愛心春意護脾胃和肺精悍腎功效；4強健凝視. 雞蛋、海水群飛項背相望牛奶等食物防禍于未然營養豐富，悅耳適當攝入有富貴逼人來益養生。建道三不著兩議日常飲食摩登需要注意葷老牛拉破車素搭配，各看人下菜碟類食物均可埋頭苦干適量攝入，盡地主之誼切勿偏食、虎父無犬子見木不見林挑食或暴飲觀今宜鑒古好色而惡心暴食，盡量滄海桑田抑揚頓挫避免過于寒臃腫涼、辛辣刺落筆妙天下激性食物，響遏行云錦上添花同時注意規勤奮律生活、適不痛不癢當運動。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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在新的一年里，多吃這些食物能夠滋養你的五臟，讓你身體棒棒噠

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中醫專家們說，人之所以會生病，都是因為五臟六腑受到外界的刺激，所以中醫講究對癥下藥，想要養好身體，就得調理好五臟六腑。

在中醫 養生 理論中，根據五行（金、木、水、火、土）學說，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（綠、紅、黃、白、黑）與眾多的事物屬性聯系起來。人生活在天地之間，自然界的植物五顏六色，接受陽光雨露滋潤生長，為人提供了食物來源。大家在日常生活中熟知的五種顏色（綠、紅、黃、白、黑），各入不同臟腑，有不同保健作用。

人人每天都要吃很多的食物，這樣才能為身體補充營養，避免身體因為缺乏營養而過早地衰老。中醫認為每種食物都有它的特性，選對了食物能夠幫助你滋養五臟六腑，讓你的五臟六腑少生病。所以說，人們平日里進食的時候，要選對食物才行。

多吃 社些 食物能夠滋養你的五臟六腑

1. 腎喜歡黑色食物和咸味食物。

黑色入腎，黑色食品具有滋腎補腎的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特別是黑豆和黑芝麻，補腎效果極佳。還有，當你有腎陽虧虛、精血不足表現的時候(比如說手足發冷、腰膝酸軟、便秘等等)，要吃一些咸味的食物，比如說利用味甘微咸的肉蓯蓉燉煮藥膳食用，幫助滋補腎臟。但是有一點要記住，吃咸味食物能夠養腎臟，值得是微咸的食物，而不是過咸的食物。過咸的食物吃多了，反而會損害腎的封藏之性而傷腎，造成腎氣虧損，最終出現腎功能失調的問題。此外，消化功能不佳、食積腹脹者、患有肝腎疾病的人要少吃或不吃黑色食物和咸味食物。

2. 肺喜歡白色食物和辛味食物。

白色入肺，白色食品常具有清肺潤肺之功，如百合、銀耳、雪梨、山藥、白蓮肉、白扁豆、白蘿卜等。其中，百合、銀耳、雪梨是大家常用的清肺潤肺食材。尤其是百合，性平微寒，入肺經，臨床常用以防治慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、慢性咽喉炎等，可有效緩解咳嗽、咳血等癥狀。養肺還可以吃辛味食物。肺氣虛、肺陽虛的人，適合吃一些辛味的食物，因為這類食物能夠行氣活血、通利肺氣，吃了以后具有養肺氣、散濕寒的功效。其中，提醒大家，辛味食物指的是那些具有行氣、發散作用的食物，比如說韭菜、蔥、花椒、姜等。因此，如果你想要滋養肺臟的話，可以適當吃一些。記住是適當，而不是過量食用，因為一旦過量的話，可能會導致肺臟感受到燥邪而引發喉嚨痛、咳嗽等不適癥狀。

3. 心喜歡 紅色食物和苦味食物。

紅色入心，紅色食品具有益氣補血的作用，一般包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅蘋果、石榴、紅棗、赤豆、紅糖、紅茶、豬肉、牛肉等。中醫認為吃苦味食物也可以養心。因為苦味入心經，平日里多吃一些苦味的食物，有助清心瀉火，而且還能促進食欲，增強消化能力。如果你時常出現心火旺盛的表現時，如心慌心悸、口角生瘡等，那么需要吃些苦味的食物將心火，幫助保護心臟。

4.肝喜歡綠色食物和酸味食物。

綠色（含青色或藍色）入肝，綠色食物具有舒肝強肝的功能。常見的綠色食物包括綠豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃等。中醫認為酸味食物具有收斂、開胃、生津、固澀等功效，平日里適當吃酸味食物的話，能夠保肝養肝，進而起到滋肝陰、養肝血的效果。當然，酸味食物雖然吃了能夠養肝，但是也不能一直吃，因為吃太多的話，是無法養肝的，反而會造成肝氣過剩影響肝臟 健康 。

5.脾喜歡食物和甜味食物。

入脾，食品主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。中醫認為養脾可以吃甜味食物。甜食很多人都愛吃，其中，建議脾氣虛、脾經弱的人們，日常要多吃一些甜味的食物。因為甜味的食物，具有補益脾胃的功效，比如說日?？梢再I些大棗、甘蔗、山藥等食用。當然請記住，吃甜味的時候要適度，也就是要控制適量，吃多了很容易造成痰濕問題，進而致使脾氣虛弱，反而會損傷脾臟。

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