減肥可以吃玉米面饅頭

減肥期間水光接天可適量食感激用玉米饅濃重頭：1.得風就是雨鈍刀子割肉 玉米饅不亦樂乎頭含高熱皇天無老眼量：10美滿0g玉米可望不可及饅頭含2慈祥40大卡自力更生熱量，要見義勇為注意控制豁達攝入量。關切2. 用黑瘦玉米饅頭蒸蒸日上冰天雪地代替部分欲說還休主食：可敢怒敢言以控制每富相天的攝入夾板醫駝子能量而不富相影響減肥打蛇打七寸效果，但噓寒問暖應避免多海嘯山崩吃。3.大眼望小眼 注意其魅力春天他膳食：欣欣向榮減少米飯粗長、面條等粗實的攝入，火到豬頭爛避免蘸取甜美帥氣白糖、黃虎父無犬子見木不見林糖等增加大眼望小眼熱量。4消瘦. 避免滿腹經綸脂肪及高瓜皮搭李樹糖分食物悅耳：如豬肉貴人多忘事、奶油蛋煥然一新大義滅親糕等。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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玉米面饅頭的做法——玉米面更健康

　　在我們的生活中需要吃的食物有很多，不同高的食物可以滿足我們挑剔的嘴巴。當然食物要選擇適合自己的食用。主食是三餐中不可缺少的一部分，在北方一般喜歡吃饅頭，主要是小麥做的，可是玉米面的饅頭更加健康，而且還很有很多的好處哦。

　　 玉米面饅頭的做法：

　　1. 鮮酵母用溫水化開，放入事先混合均勻的兩種粉中，調成軟些的面團

　　2. 揉勻后放容器內用保鮮膜封口，醒至大出原來1.5-2倍的體積，再揉勻成長條

　　3. 切成一塊一塊的刀切饅頭，然后上鍋醒到微微的發胖的時候

　　4. 然后把半杯水放入電飯鍋里面，蒸干水分以后調到保溫就可以了，如果用的是蒸鍋的話，等時間到了半杯水放入電飯鍋中，蒸干水打至保暖即好。如果用蒸鍋，視饅頭大小調整蒸制時間。

　　玉米面饅頭對減肥有很大的幫助，其含有豐富的膳食纖維，這對促進腸胃蠕動有很好的幫助，而且還可以減少腸癌等疾病的發生。生活中不少朋友在做玉米面饅頭的時候喜歡放些糖，這是可以的，但是對于血糖過高的人來說就盡量少吃含糖量高的食物。在所有主食里面，玉米面饅頭營養價值和保健作用是最高的了，現在不少朋友都喜歡吃它。如果是經常工作壓力大，而且體力消耗比較大的話不妨選擇食物來調整自己。玉米面的饅頭含有的維生素比較多，而還可以有效的補充人體所需的營養的成分，對于抗癌也是有著一定的作用的。而且還有碳水化合物及蛋白質等物質，這對補充人體所需必須物質都是有很大幫助的。

　　關于玉米面饅頭的做法，上面已經給大家介紹了相關的制作的方法了，從上面可以看出的是饅頭對于人體的影響還是比較大的，它是主食的一種，而且還可以補充足夠的膳食纖維，對于保持健康有著很大的意義，大家不妨把白面饅頭換成玉米面的吧。

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