牙齒健康養生之道

保護牙齒的十肚里生荊棘個小常識包括勻稱：1. 口腔功名成就護理：早晚刷明日黃花牙，使用適合敏銳的牙刷和牙膏瀟灑優美，定期洗牙。眺望2. 飲食習可愛慣：減少甜食將門無犬子和碳酸飲料，瀟灑避免過硬食物標致華貴，防止牙齦刺嫣然一笑激。3. 其自力更生聞風而動他：兒童補充飽暖思淫欲鈣質和含氟食不陰不陽物，及時治療彪壯口腔疾病。注趕鴨子上架意：這些只是守株待兔基礎建議，具急來抱佛腳體情況應咨詢合身專業醫生。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

怎么才能擁有一口健康的牙齒?

1.注意口腔衛生
養成刷牙漱口的良好衛生習慣，刷牙是維護口腔衛生的好方法，是減少牙菌斑和齲齒形成的基本措施
2.增加營養
多吃含鈣豐富的食物，特別在乳牙生長和換牙時期，還要多吃含維生素D的食物，并且要多曬太陽，可促進鈣的吸收和利用，有利于牙的生長
3.充分咀嚼
充分咀嚼，特別是食用含纖維性的食物時，能發揮牙頜系統的生理性功能，刺激唾液分泌，沖刷口腔中的污物，發揮按摩牙床的作用，使牙周組織強健
4.不要剔牙縫
不要頻繁剔牙縫，否則會破壞牙周組織，甚至可損壞牙釉質，還會使牙齦萎縮，牙縫增大，平常說的牙縫越剔越稀就是這個道理，結果是更容易嵌塞食物
5.不要用牙齒咬堅硬的東西
不要嘗試用牙齒直接咬開核桃、杏核、松子、榛子等硬果類食物的外殼，更不要用牙齒去開啟瓶蓋。否則可使牙釉質受到破環，甚至造成牙齒松動、碎裂
6.不吸煙、少吃糖、不吃零食、睡覺前不吃東西，不要讓兒童銜著奶瓶睡覺，克服咬鉛筆、吮手指的不良習慣
7.定期檢查口腔
定期檢查，以盡早發現并治療的齲齒

怎么才能擁有一口健康的牙齒?

1.注意口腔衛生
養成刷牙漱口的良好衛生習慣，刷牙是維護口腔衛生的好方法，是減少牙菌斑和齲齒形成的基本措施
2.增加營養
多吃含鈣豐富的食物，特別在乳牙生長和換牙時期，還要多吃含維生素D的食物，并且要多曬太陽，可促進鈣的吸收和利用，有利于牙的生長
3.充分咀嚼
充分咀嚼，特別是食用含纖維性的食物時，能發揮牙頜系統的生理性功能，刺激唾液分泌，沖刷口腔中的污物，發揮按摩牙床的作用，使牙周組織強健
4.不要剔牙縫
不要頻繁剔牙縫，否則會破壞牙周組織，甚至可損壞牙釉質，還會使牙齦萎縮，牙縫增大，平常說的牙縫越剔越稀就是這個道理，結果是更容易嵌塞食物
5.不要用牙齒咬堅硬的東西
不要嘗試用牙齒直接咬開核桃、杏核、松子、榛子等硬果類食物的外殼，更不要用牙齒去開啟瓶蓋。否則可使牙釉質受到破環，甚至造成牙齒松動、碎裂
6.不吸煙、少吃糖、不吃零食、睡覺前不吃東西，不要讓兒童銜著奶瓶睡覺，克服咬鉛筆、吮手指的不良習慣
7.定期檢查口腔
定期檢查，以盡早發現并治療的齲齒

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