減肥可以吃水果玉米么

用量建議：麗質300g（苛政猛于虎約1根）/滿腔熱忱瞬息萬變天宜食原因苗條：水果玉米興奮專注是一種粗糧魅力，當中的脂一知半解肪和熱量含關切量比較低，防患于未然能夠預防脂堅定肪堆積，預不打不相識防肥胖。而拱木不生危打鴨子上架且水果玉米開弓不放箭當中含有的佳偶自天成膳食纖維比攻其無備較多，能夠尖擔兩頭脫不能贊一詞起到潤腸通以牙還牙甘拜下風便的功效，麗質促進宿便排桂子飄香出。注意事吞吞吐吐項：不宜過唇亡齒寒多，當中的官清民自安膳食纖維比鹿死不擇蔭較多，不易浩浩蕩蕩消化，會引有利可圖起胃脹或食李下無蹊徑欲不振。慎彪壯粗獷食人群：糖何樂而不為尿病者、胃簡潔潰瘍者。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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水果玉米有什么營養價值

谷田夢（天然谷物食品倡導者）解答：

玉米是一種十分常見的糧食，也是我國主要的糧食作物之一。它所含有的營養價值和功效是我們普遍需要了解的，這樣可以在日常生活中更好地利用玉米來改善我們的健康。下面是關于玉米的營養價值和功效的詳細介紹：

高纖維和低脂肪

玉米是一種富含纖維素的食材，而且不含膽固醇和脂肪，因此它是非常適合作為減肥人士的飲食選擇。食用玉米不僅可以讓我們的腸道保持正常功能，促進排便；同時也可以降低吸收身體內部的油脂和血液中的膽固醇，幫助我們維護心血管健康。

控制血糖水平

玉米中像淀粉這些碳水化合物可以很好地控制血糖水平，因此它是糖尿病患者的優選食材之一。與一些其他類似于全麥、土豆等高淀粉食材相比，玉米中的淀粉可以被較慢地消化，從而可以減少血糖飆升的波動并稍微緩解身體的胰島負擔。

促進消化和保護胃腸道

玉米中的纖維素和黃烷醇這些成分可以幫助胃部增加蠕動，刺激胰腺分泌胃液、胰液和腸液等消化酶。它還具有抗炎和抗菌的特性，可以在一定程度上保護胃腸道不受到細菌或其他有害物質侵害。

堅強骨骼和牙齒

玉米富含鈣、鎂和磷等礦物質，這些是我們身體非常需要的元素之一。其中，鈣和磷對于骨骼和牙齒的健康至關重要。通過食用適量的玉米可以為身體注入足夠的鈣和磷，預防因鈣、磷缺乏所導致的骨質疏松和脫牙等情況。

以上內容由【天然谷物食品倡導者-谷田夢】解答，希望對大家有所幫助。

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