減肥晚餐吃水煮玉米

晚餐吃煮玉巍峨米對減肥效東風吹馬耳果有限：1盛氣凌人. 煮玉米惡人先告狀含有豐富營魁梧養：煮玉米臨時抱佛腳中含有碳水峰回路轉化合物、脂凜凜不可犯肪、維生素鳳眼、氨基酸和勤奮膳食纖維等動聽瘦削營養成分，井冽寒泉食不含高熱量溫柔。2. 煮欲說還休玉米不足以剛健星眸減肥：晚餐飽當知人饑吃煮玉米可乘車入鼠穴以增加飽腹一鳴驚人感，補充身臃腫體需要的營花無百日紅養，但減肥海誓山盟效果有限。大事不糊涂觀者如堵墻3. 抽脂病篤亂投醫手術可快速蔚為壯觀減肥：如果吟誦想快速減肥堅強，可以嘗試斜眼抽脂手術，剛健通過電動負春秋無義戰壓原理將皮運用自如下脂肪碎塊樸素抽出。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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吃煮玉米減肥嗎

吃煮玉米減肥嗎

有一定的減肥作用。

玉米的熱量雖然比米飯稍微高一點，但是玉米里有著比米飯多很多的膳食纖維，能夠讓人產生充分的飽腹感，比如吃200克米飯才能飽的人，吃100克玉米就會飽，所以玉米是有利于減肥的。

另外，玉米里面還有許多的鎂元素，能夠加強腸道蠕動，促進消化，將機體的廢物廢除；而且煮玉米可以利尿，對水腫肥胖的人群有很好的效果，能夠很好的將水腫消除，避免肥胖。

玉米減肥一天吃多少合適

玉米一天吃1-2個為宜。

值得注意的是，玉米也不是吃的越多減肥效果越好，適量才能減肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根為宜。而且，不能一日三餐只吃玉米，長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏癥，出現皮膚粗糙、角化過度等表現，所以只在晚餐或午餐中選擇一餐把玉米當做主食就好。

玉米多久能煮熟

1、用電飯鍋煮玉米，將洗干凈的玉米放進電飯鍋內，蓋好鍋蓋，需要一個小時才能將玉米煮好。

2、用燃氣鍋煮玉米，將洗凈的玉米放入煤氣鍋中，蓋上蓋子，需要20分鐘就能將玉米煮好。

3、用高壓鍋煮玉米，是最為省時間的方法。將清洗好的玉米放入高壓鍋里，蓋上鍋蓋，只需要15分鐘，玉米就能煮好。

哪些人不適合吃煮玉米

患消化系統疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

處于生長發育期的青少年

青少年正在發育，所以比起一般人更需要營養，一次讓他們快速發育，并且青少年還對激素有生理需求，所以吃太多的玉米不僅會妨礙體內對營養素的吸收和利用，還會影響激素的合成，所以玉米吃多了，可能對少年的生長發育帶來不利的因素，青少年應該少吃玉米為好。

吃煮玉米減肥嗎

吃煮玉米減肥嗎

有一定的減肥作用。

玉米的熱量雖然比米飯稍微高一點，但是玉米里有著比米飯多很多的膳食纖維，能夠讓人產生充分的飽腹感，比如吃200克米飯才能飽的人，吃100克玉米就會飽，所以玉米是有利于減肥的。

另外，玉米里面還有許多的鎂元素，能夠加強腸道蠕動，促進消化，將機體的廢物廢除；而且煮玉米可以利尿，對水腫肥胖的人群有很好的效果，能夠很好的將水腫消除，避免肥胖。

玉米減肥一天吃多少合適

玉米一天吃1-2個為宜。

值得注意的是，玉米也不是吃的越多減肥效果越好，適量才能減肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根為宜。而且，不能一日三餐只吃玉米，長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏癥，出現皮膚粗糙、角化過度等表現，所以只在晚餐或午餐中選擇一餐把玉米當做主食就好。

玉米多久能煮熟

1、用電飯鍋煮玉米，將洗干凈的玉米放進電飯鍋內，蓋好鍋蓋，需要一個小時才能將玉米煮好。

2、用燃氣鍋煮玉米，將洗凈的玉米放入煤氣鍋中，蓋上蓋子，需要20分鐘就能將玉米煮好。

3、用高壓鍋煮玉米，是最為省時間的方法。將清洗好的玉米放入高壓鍋里，蓋上鍋蓋，只需要15分鐘，玉米就能煮好。

哪些人不適合吃煮玉米

患消化系統疾病的人群

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

免疫力低下的人群

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

處于生長發育期的青少年

青少年正在發育，所以比起一般人更需要營養，一次讓他們快速發育，并且青少年還對激素有生理需求，所以吃太多的玉米不僅會妨礙體內對營養素的吸收和利用，還會影響激素的合成，所以玉米吃多了，可能對少年的生長發育帶來不利的因素，青少年應該少吃玉米為好。

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