廣壽中醫養生

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中醫如何養生保??？

中醫中養生的方法有很多，中醫的歷史悠久，文化博大精深，許多人都遵循中醫的養生方式，養生需要注意的方面有很多，從飲食起居到生活的各種習慣都需要了解，養生能讓身體更健康，那么中醫如何養生保健呢？中醫的養生之道是什么？

1、控制色欲

中醫認為“情動則腎動，腎動則精動?！闭５哪行远季哂凶钤嫉男詻_動，只有自我學會控制色欲，就能控制好腎中精氣。過度縱欲，易令人精疲力竭。精氣不足，談何健康。

2、避免過度勞累

我們喜歡說，做事的時候男人是可以不當人使的。但是，男人要想精氣足，休息也是十分重要的。如果男人長時間使身體處于過度勞累狀態下，是無論如何也造不出好精氣的。精氣不好，談何健康。

3、控制易怒情緒

在印象中，男人總是比女人更急躁，更容易形成火爆易怒的情緒。其實，男性經常處于易怒情緒之中，很容易傷肝、損耗精氣。人的情緒應該由自己控制，不應該受到外事外物的感染，要學會做情緒的主人。

4、扔掉手中的酒

酒，如果是適當的飲用則可以有益健康，但是縱酒過度的話，會造成身體氣血紊亂。很多人在喝醉酒之后都會形容說喝酒喝怕了，可見過度飲酒給身體帶來的痛苦是多大的。

5、切勿暴飲暴食

這里說男性養生須防暴飲暴食，不是說男性也要如女性那般注意飲食，而是男性應該更注意多食用五谷來養精氣。

男性養生注意的點比較多，但是總的來說就是要注意精氣的保養。男性養好的最根本的精氣，這樣才能擁有健康身體。

6、中老年養生要點

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

（2）喝得適當。多喝水，少喝酒

（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

（8）性生活。性生活沒有年齡。

（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

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