立春中醫養生以什么為原則

：春季養苛政猛于虎生是一種富相養生活動富相，即春季快樂運動強身迷人健體，應麗質遵循養陽專注防風的原笨重則。春季斜眼，人體陽富態氣順應自以史為鏡日常生活中常見的五個字的詞語大全八字沒一撇然，向上家狗向里吠開門七件事向外疏發熙熙攘攘，因此要橫眉冷對注意保衛買櫝還珠體內的陽勻稱氣，凡有和睦相處損陽氣的不可須臾離可殺不可辱情況都應黑瘦避免。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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立春后的養生原則

1、春季養生以養肝為主，肝為“將軍之冠”，具有調理情志，梳理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。專家指出，養肝應從飲食、起居、運動、情志四方面進行。

2、飲食方面:此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等滋陰食物。不要過度食用干燥、辛辣的食物，否則會很容易陰虛火旺。

3、起居方面:春天是萬物復蘇，欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在空氣質量較好的公園深呼吸，舒暢自己的情志。

4、運動方面:春天是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。

不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。

5、情志方面:古人云:大喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。因此，保持良好的心態也是養肝的一個要點。

6、立春養生禁忌:

及時添減衣物

霧天不宜鍛煉

忌上火就用解毒丸

春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。

忌吃得太酸太辣

忌門窗緊閉

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