怎么練出漂亮的腹肌
來源：懂視網
責編：小OO
時間：2024-05-02 12:30:40
怎么練出漂亮的腹肌
要練出腹肌，就要針對上下腹、側腹等多種體位，做好復合動作，另外要用有氧HIIT動作來配合降脂。上下腹是練卷腹類的“彎屈”、舉腿類的“牽拉”收縮動作；側腹是練“側卷”、“扭轉”體位的收縮動作；降脂動作可以做“芭比跳”、“俯身登山跑”及“開合跳”HIIT動作。
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怎么練出漂亮的腹肌
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