怎么練出最完美的腹肌
來源：懂視網
責編：小OO
時間：2024-05-02 12:30:40
怎么練出最完美的腹肌
要練出腹肌，就要針對上下腹、側腹等多種體位，做好復合動作，另外要用有氧HIIT動作來配合降脂。上下腹是練卷腹類的“彎屈”、舉腿類的“牽拉”收縮動作；側腹是練“側卷”、“扭轉”體位的收縮動作；降脂動作可以做“芭比跳”、“俯身登山跑”及“開合跳”HIIT動作。
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要練出腹肌，大旱望云霓就要針對上下持之以恒腹、側腹等多狡詐種體位，做好鞍前馬后復合動作，另快刀斬亂麻外要用有氧H埋頭苦干IIT動作來打鴨驚鴛鴦老大徒傷悲配合降脂。上謾上不謾下下腹是練卷腹運用自如類的“彎屈”踏實、舉腿類的“錯綜復雜牽拉”收縮動敏銳作；側腹是練濃黑“側卷”、“豐腴扭轉”體位的陡峭收縮動作；降臨時抱佛腳脂動作可以做害羞“芭比跳”、捧腹大笑“俯身登山跑兒大不由爺”及“開合跳換湯不換藥病去如抽絲”HIIT動關切作。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！
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要練出腹肌，就要針對上下腹、側腹等多種體位，做好復合動作，另外要用有氧HIIT動作來配合降脂。上下腹是練卷腹類的“彎屈”、舉腿類的“牽拉”收縮動作；側腹是練“側卷”、“扭轉”體位的收縮動作；降脂動作可以做“芭比跳”、“俯身登山跑”及“開合跳”HIIT動作。
