保養心臟的方法包括：1. 健康飲食：多食用富含全谷類、蔬菜、水果、堅果和健康脂肪的食物，減少高膽固醇、高鹽和高糖的食物的攝入。2. 適量運動：定期進行適量的體育鍛煉，增強心肺功能，降低血壓和膽固醇水平，并有助于控制體重。3. 控制體重：保持健康的體重可以降低心臟疾病的風險。4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒都會增加心臟疾病的風險，平時注意戒煙限酒。
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心悸、胸悶別輕忽!DIY養生護心湯+3穴位保護心血管超給力
經常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現異常，所發出的健康警訊！中醫師表示，隨著天氣轉涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環也會跟著變差，使得誘發心血管疾病發生的風險大幅增加。所以天涼之際，學會怎么正確養生、護心，并留意心臟有無異常跡象非常重要。
心悸一定是心臟??？發生原因分2類，專家分析給您聽
王心眉中醫師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。至于心悸的成因究竟為何？是如何發生的？王心眉中醫師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。
「心臟本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。
「非心臟本身因素」：則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發生。
此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發生。故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關飲食，才能幫助準確找出心悸的原因，并給予適當的治療。
中醫談心悸 實證VS虛證，癥狀、調養方式差很大
那中醫又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫師指出，中醫看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當心臟處于氣血不足狀態，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準確用藥。
一般來說，心悸的病性又可區分為虛、實兩類型，在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養血、滋陰、溫陽的方劑調理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調養。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。
「虛證」
心膽虛怯：易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。
心脾兩虛：易疲倦、健忘、頭暈目眩，這是因為心血不足的緣故。
陰虛火旺：思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。
氣陰兩虛：咳嗽、胸悶氣短，心神失養。
「實證」
心陽不足：面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。
心氣不足：易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。
水飲凌心：濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。
心血瘀阻：心痛、胸悶、舌暗紫。
痰火擾心：煩躁、口干苦、便秘、心神不安。
這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當心，5大健康習慣助預防
不光從中西醫角度分享心悸的成因、常見癥狀表現，王心眉中醫師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。
而這些屬于心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬于中醫所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫協助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡的藥物；同時養成以下5大健康習慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環，預防心肌梗塞發生的好方法：
1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。
2.戒除菸癮、遠離二手菸。
3.定期身體健康檢查。
4.規律作息、充足睡眠。
5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。
天冷更要護心，4材料自制養生護心湯＋3穴位保護心血管
另外，為避免大家因季節變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環變差，而導致罹患心血管疾病發生風險增加。王心眉中醫師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：
養生護心湯
材料：丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。
作法：上述藥材簡單淘洗干凈后瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。
作用：適度飲用有利活血調經、促進氣血循環，輔助調節血壓，進而發揮保護心血管健康的好處。
內關穴
取穴位置：手前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。
少沖穴
取穴位置：小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：少沖穴屬手少陰心經，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。
勞宮穴
取穴位置：手握拳，中指所指之處。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：勞宮穴隸屬手厥陰心包經，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便秘。
【中醫師小叮嚀】：
最后，王心眉中醫師叮嚀大家，如果民眾發現自己除了心悸問題外，更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆！務必盡速就醫，尋求專業醫師協助進行詳細檢查，厘清病因、對癥調理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。
「內關穴」位在前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫師提供） 「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫師提供） 「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫師提供） 心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。 想要預防心肌梗塞發生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。 「養生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。心悸、胸悶別輕忽!DIY養生護心湯+3穴位保護心血管超給力
經常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現異常，所發出的健康警訊！中醫師表示，隨著天氣轉涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環也會跟著變差，使得誘發心血管疾病發生的風險大幅增加。所以天涼之際，學會怎么正確養生、護心，并留意心臟有無異常跡象非常重要。
心悸一定是心臟??？發生原因分2類，專家分析給您聽
王心眉中醫師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。至于心悸的成因究竟為何？是如何發生的？王心眉中醫師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。
「心臟本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。
「非心臟本身因素」：則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發生。
此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶癥狀的發生。故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關飲食，才能幫助準確找出心悸的原因，并給予適當的治療。
中醫談心悸 實證VS虛證，癥狀、調養方式差很大
那中醫又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫師指出，中醫看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當心臟處于氣血不足狀態，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準確用藥。
一般來說，心悸的病性又可區分為虛、實兩類型，在臨床癥狀表征上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養血、滋陰、溫陽的方劑調理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調養。至于部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。
「虛證」
心膽虛怯：易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。
心脾兩虛：易疲倦、健忘、頭暈目眩，這是因為心血不足的緣故。
陰虛火旺：思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。
氣陰兩虛：咳嗽、胸悶氣短，心神失養。
「實證」
心陽不足：面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。
心氣不足：易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。
水飲凌心：濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。
心血瘀阻：心痛、胸悶、舌暗紫。
痰火擾心：煩躁、口干苦、便秘、心神不安。
這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當心，5大健康習慣助預防
不光從中西醫角度分享心悸的成因、常見癥狀表現，王心眉中醫師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。
而這些屬于心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬于中醫所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫協助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡的藥物；同時養成以下5大健康習慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環，預防心肌梗塞發生的好方法：
1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。
2.戒除菸癮、遠離二手菸。
3.定期身體健康檢查。
4.規律作息、充足睡眠。
5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。
天冷更要護心，4材料自制養生護心湯＋3穴位保護心血管
另外，為避免大家因季節變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環變差，而導致罹患心血管疾病發生風險增加。王心眉中醫師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：
養生護心湯
材料：丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。
作法：上述藥材簡單淘洗干凈后瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。
作用：適度飲用有利活血調經、促進氣血循環，輔助調節血壓，進而發揮保護心血管健康的好處。
內關穴
取穴位置：手前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。
少沖穴
取穴位置：小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：少沖穴屬手少陰心經，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。
勞宮穴
取穴位置：手握拳，中指所指之處。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。
保健功效：勞宮穴隸屬手厥陰心包經，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便秘。
【中醫師小叮嚀】：
最后，王心眉中醫師叮嚀大家，如果民眾發現自己除了心悸問題外，更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、后背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的癥狀或前兆！務必盡速就醫，尋求專業醫師協助進行詳細檢查，厘清病因、對癥調理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。
「內關穴」位在前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指并攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫師提供） 「少沖穴」位置在小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫師提供） 「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫師提供） 心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶悶、不舒服的癥狀；且上述癥狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。 想要預防心肌梗塞發生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。 「養生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
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