中醫養生調理養腎

如何通過口若懸河中藥和養和藹可親腎食物來高義薄云天疾風彰勁草補腎：1秀目. 中藥秀麗治療：患秀麗勻稱者可進行雷厲風行中醫診療白璧微瑕，選擇適消瘦合自己的不驕不躁海晏河清中藥來治合身療腎虛，勻稱如金匱腎了了解人意氣丸、左勻稱歸丸、右濃重歸丸、六慈祥味地黃丸萬馬奔騰等。2.刻舟求劍 養腎食蜉蝣撼大樹蓮花步步生物：適當彪壯補充一些親密無間對腎臟有樸素益處的食操之過急物，如韭整潔菜、豇豆飽暖思淫欲、黑芝麻杏眼、羊肉、堅強桑葚等。彪壯可以制作惡虎不食子藥膳，如強健加入山茱努力萸、枸杞大魚吃小魚等藥材。當務之急3. 針桂子飄香灸和按摩單薄：在醫生道三不著兩指導下進祭神如神在行穴位的春秋無義戰針灸、艾瀟灑灸、按摩端莊等理療，以一持萬有助于輔贊許助補腎保喜怒哀樂健。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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張大寧養生“秘訣是養腎

剛剛走下講臺的中醫大師張大寧，西裝筆挺，步伐矯健，泰然自若。前面的老人思維敏捷，聲音像洪鐘。他的養生“秘訣”就是補腎。

“我認為最早的養生思想起源于《黃帝內經》年的‘未病先治’，意思是未病先防，防止病變，防止復發?！睆埓髮幷J為，在疾病發生前預防疾病尤其重要，他一直在關注這些問題。在中國古代醫家對養生研究的基礎上，張大寧首創了心腎軸系統養生思想和補腎活血法。他認為心腎皆虛陰，一為君官，一為先天，充盈精氣。只有君主的心臟和先天的腎臟功能正常，才能真正達到健康。

談及中醫“腎”的作用，張大寧認為，腎幾乎涉及人體生命活動的每一個內容，與臟腑、四肢有著直接或間接的關系。是五臟六腑的陰陽之源，生命之源。所以有“腎為先天之本”的說法。

說“腎為蟄伏之主，精為所封”，意思是藏于腎中的精包括先天之精和后天之精。先天之精是父母賦予的，是生命的原始物質，與生俱來。后天的精是指通過攝取食物產生的水谷的精。這種先天和后天的精氣都藏在腎里。補腎怎么能延年益壽？張大寧有他的養生之道。

補腎益壽

“我平日喜歡學習和飲食，健康飲食可以幫助我們改變亞健康狀態?！睆埓髮帉︷B生有自己獨特的研究。他提出了補腎活血法，即將補腎法與活血法有機結合，補腎活血，活血強腎。兩種方法相互配合，改善了腎虛血瘀的病理變化，使腎這一人體生命之本的精氣更加旺盛。通過調節神經、內分泌、免疫功能，改善微循環和血液粘稠度，治療慢性病，強身健體，預防疾病，從而延緩衰老。

為此，張大寧有三個補腎活血延緩衰老的養生配方，大家可以根據自己的情況選擇使用：

第一方：西洋參6克，冬蟲夏草2克，三七3克，陳皮3克，丹參3克，每天煲湯服用。

藥方二：西洋參6克，冬蟲夏草1克，三七3克，陳皮3克，覆盆子3克，每天煲湯服用。

第三方：西洋參6克，女貞子3克，墨旱蓮3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每天煲湯服用。

西洋參自古以來就是補肺腎氣，益胃生津的佳品。近年來，研究證實，西洋參對緩解衰老癥狀的有效率超過90%。冬蟲夏草是當今最昂貴的中藥滋補藥品，被譽為“東方瑰寶”。它具有強大的補腎陽和腎精的作用，療效持久，滋陰壯陽。三七和覆盆子有利于促進血液循環。

根據外表調整自己的感情。

中醫認為，人體的情緒活動是以氣血的精氣為基礎的，喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七情與五臟有著直接而密切的聯系。中醫有句話叫“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”。張大寧強調，無論哪種情緒過盛，都會影響人體氣機升降、血液循環和氣血運行

睡眠是滋腎、護腎、養顏的重要組成部分。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠可以緩解疲勞，恢復體力，保持腎精充足，使身體和大腦得到充分休息?！八弑蕊嬍掣匾??！睆埓髮幷f他睡眠的秘密在于他的“午夜睡眠”。

中醫認為“天人合一”，也就是說人與自然是一個統一的整體，自然環境處處影響著人的生理、病理、治療、保健等作用。人們也應該適應自然環境的變化，只有這樣才能實現“人與自然的和諧”。張大寧認為睡眠也是如此。半夜睡覺是和天地陰陽轉化同步的。中午是指中午11:00到1:00，此時外陽最為充沛。中午睡覺有助于滋養腎陽。子夜是指11點至1點的午夜，此時外陰最盛，子夜睡覺有助于滋養腎陰。

也就是說，中午不午睡會傷腎陽，腎陽損傷會導致下午困倦嗜睡，半夜熬夜會傷腎陰，腎陰損傷會導致半夜1點以后難以入睡。所以，學會睡“半夜”是養腎陰、得腎陽的重要方法?！八煤?，身體就有保障。這個時候，老了就難了?！睆埓髮幷f。

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