健康養生推背手法

中醫推背手法和技巧：

1. 常用手法是推法：用手掌根部，著力于患者背部進行單方向直線移動，手法由輕到重逐漸過渡。

2. 推背可用揉法：用手掌大魚際、掌根等部位，做輕柔緩和的環旋轉動，并帶動該處的皮下組織。

3. 推背可舒筋活血、消除背部肌肉疲勞，同時按壓背部穴位，起到治療疾病的作用。

4. 推背需在專業醫師操作下進行，避免因力度不當或方法錯誤等導致受傷。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

推背按摩手法有哪些？

推背按摩手法有按法、摩法、推法、拿法、揉法。

1、按法 ：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。

背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

2、摩法： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于的雙手摩法。

3、推法： 在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

4、拿法： 用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，兩次每秒，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。

5、揉法： 醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對于背部面積大的部位，可用手掌揉法。

不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對于局部痛點，使用揉法十分合適。

擴展資料：

按摩原理：

當胃腸不舒服時，足三里是常使用的一個穴位，但是要區分實證和虛證，實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。

按摩腹部能治療便秘就是這個道理。這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，產生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者先分清自己體質后實施按摩。

注意事項：

不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。同時，按摩時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。

參考資料：百度百科-推背按摩

怎樣開背按摩手法

怎樣開背按摩手法

　　怎樣開背按摩手法。在日常生活中，我們為他人做背部按摩之前一般都需要先開背，開背的按摩手法需要我們去學習。接下來就由我帶大家詳細了解怎樣開背按摩手法的相關內容。

　　怎樣開背按摩手法1

　　 1、開背的按摩手法

　　1.1、撲油;

　　1.2、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.3、拿捏天脊穴至風池(來回揉捏);

　　1.4、肩、在肩甲骨分三部分下推,先左后右;

　　1.5、雙手拇指打月芽或推脊椎至長強兩側,滑到腰上包肩,推至指尖排出;

　　1.6、雙手掌從大椎穴推至長強推出;

　　1.7、肋骨下引流(從肩推至腰)先左后右;

　　1.8、肋上引流(從腰推至肩)先左后右;

　　1.9、雙手掌從大椎穴推到長強推出;

　　1.10、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.11、雙手在背部做捧水動作;

　　1.12、雙手直立從腰向兩側滑至肚臍,兩側向上提拉彈起;

　　1.13、暖腰;

　　1.14、安撫動作結束;

　　 2、開背按摩手法操作的基本要求

　　2.1、持久:保持動作和力量連貫性;

　　2.2、有力:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力;2.3、均勻:操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致;2.4、柔和:操作時動作穩柔靈活;

　　 3、開背有哪些好處

　　3.1、肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P系,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。

　　3.2、開背可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3.3、開背對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用。

　　 開背的注意事項有哪些

　　1、首先是溫度方面,精油是一種對溫度非常敏感的油性液體,在使用的時候一定要保持室溫的穩定。如果溫度過高,顧客毛孔內很容易出汗,這樣精油就無法很好的被吸收,其功效也無法釋放出來了;如果溫度過低,精油的活性無法被激發,而顧客的毛孔也會慢慢閉合,毒素無法及時排除體外,這樣也是起不到效果的。所以在做精油開背項目的時候,一定要在溫度不高不低的環境下進行。

　　2、其次,精油開背會舒張顧客背部的毛孔,所以做完這個項目以后,美容師一定要提醒顧客,一天之內最好都不要洗澡,否則很容易讓寒氣入體,引發感冒。

　　3、女士在懷孕期間及生理期必須嚴格杜絕精油開背項目。

　　 開背多長時間做一次，頻繁開背有壞處嗎

　　1、精油開背不適宜過于頻繁使用,但是也不能間隔太長時間,否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話,可以在前期適當增加精油開背的次數,但是一周也不能超過2次。

　　2、精油開背一次做完的時間比較久,一般需要1~1.5個小時,這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進入體內,另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松,精油開背結束之后,整個人會有一種輕松的感覺。

　　3、精油開背的過程中,對肌膚的按摩過程中,毛孔會打開,肌膚會受到摩擦刺激,過于頻繁使用精油開背進行按摩皮膚沒有足夠的時間進行自我修復,容易損傷肌膚;

　　4、另外精油開背配合使用的精油,如果是過于頻繁使用的話,可能會因為過多使用精油而引起身體不適,具體的與選擇的精油有關。

　　怎樣開背按摩手法2

　　 開背能讓背變薄嗎

　　不能。開背只能緩解后背的肌肉痙攣，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關節復位。但開背并不包括對后背的矯正，更沒有讓后背變薄的功效。

　　后背厚多半是因為后背肌肉豐厚，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關畸形造成的。只是后背厚，可以試試推拿，要是是嚴重的畸形了，那就需要去醫院進行手術矯正了。

　　 按摩可以瘦背嗎

　　按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結合起來。

　　可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直。吸氣，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒。

　　 瘦背的運動有哪些

　　 1、招財貓式

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。雙臂向身體兩側伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下搖動，每天循環搖動3到5分鐘。

　　這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環，加快背部脂肪然后。這個運動還可以防止駝背產生，能改正身體的姿態。

　　 2、旋轉小臂

　　這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的.同時還能給腹部塑形。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力。

　　 3、里外拉伸小臂

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳，隨著深呼吸，拳頭向頭部外側伸展，然后將拳頭拉近頭部附近，每次循環運動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉，能讓身體變得更加的有型。

　　 推背能讓背變薄嗎

　　推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經絡暢通，通過各種手法作用于背部，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢。經常推背也會讓背部的肌肉經常得到運動，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看，推背會讓背變薄，這是一種一種錯過的認識，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。

　　怎樣開背按摩手法3

　　 什么是精油開背

　　精油開背是一種按摩方法，以優質的精油為基礎，在背部經絡上進行按摩，現在的人整天處于繁忙的工作中，缺乏運動，人體處于亞健康狀態中，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠、調理內臟及減肥等功效。通過精油開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放松，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫傳統推拿手法療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常，而直接加強五臟六腑的背部，腰臀部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。它能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。

　　 哪些人適合精油開背

　　不是所有的人都適合精油開背，應該要了解清楚，一般精油開背的人群還是比較廣泛的，對于工作壓力也比較大以及經常坐在辦公室里面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背，只有一小部分的人會對精油過敏，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群，長時間坐在辦公室里面，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的。每一次在做完精油開背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要讓皮膚吹風，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔里面進入寒氣，容易出現著涼情況，也有可能會讓身體里面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡，這樣才能把皮膚里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出現，能夠讓精油更好的滲透進去，讓毒素有效的排出，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。

　　 精油開背有什么好處

　　精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠等功效。背部是集五臟六腑有相對應的反射區域，通過按摩可刺激穴位和疏通經絡，再配合針對性的精油可解決背部的不適。

　　1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

　　2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

　　4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

　　5、預防形成黑色素，沉淀長斑。

　　6、預防老年癡呆，心腦疾病。

　　7、改善咽喉腫痛。

　　 精油開背多久一次

　　精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。

怎樣開背按摩手法

怎樣開背按摩手法

　　怎樣開背按摩手法。在日常生活中，我們為他人做背部按摩之前一般都需要先開背，開背的按摩手法需要我們去學習。接下來就由我帶大家詳細了解怎樣開背按摩手法的相關內容。

　　怎樣開背按摩手法1

　　 1、開背的按摩手法

　　1.1、撲油;

　　1.2、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.3、拿捏天脊穴至風池(來回揉捏);

　　1.4、肩、在肩甲骨分三部分下推,先左后右;

　　1.5、雙手拇指打月芽或推脊椎至長強兩側,滑到腰上包肩,推至指尖排出;

　　1.6、雙手掌從大椎穴推至長強推出;

　　1.7、肋骨下引流(從肩推至腰)先左后右;

　　1.8、肋上引流(從腰推至肩)先左后右;

　　1.9、雙手掌從大椎穴推到長強推出;

　　1.10、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.11、雙手在背部做捧水動作;

　　1.12、雙手直立從腰向兩側滑至肚臍,兩側向上提拉彈起;

　　1.13、暖腰;

　　1.14、安撫動作結束;

　　 2、開背按摩手法操作的基本要求

　　2.1、持久:保持動作和力量連貫性;

　　2.2、有力:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力;2.3、均勻:操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致;2.4、柔和:操作時動作穩柔靈活;

　　 3、開背有哪些好處

　　3.1、肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P系,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。

　　3.2、開背可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3.3、開背對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用。

　　 開背的注意事項有哪些

　　1、首先是溫度方面,精油是一種對溫度非常敏感的油性液體,在使用的時候一定要保持室溫的穩定。如果溫度過高,顧客毛孔內很容易出汗,這樣精油就無法很好的被吸收,其功效也無法釋放出來了;如果溫度過低,精油的活性無法被激發,而顧客的毛孔也會慢慢閉合,毒素無法及時排除體外,這樣也是起不到效果的。所以在做精油開背項目的時候,一定要在溫度不高不低的環境下進行。

　　2、其次,精油開背會舒張顧客背部的毛孔,所以做完這個項目以后,美容師一定要提醒顧客,一天之內最好都不要洗澡,否則很容易讓寒氣入體,引發感冒。

　　3、女士在懷孕期間及生理期必須嚴格杜絕精油開背項目。

　　 開背多長時間做一次，頻繁開背有壞處嗎

　　1、精油開背不適宜過于頻繁使用,但是也不能間隔太長時間,否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話,可以在前期適當增加精油開背的次數,但是一周也不能超過2次。

　　2、精油開背一次做完的時間比較久,一般需要1~1.5個小時,這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進入體內,另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松,精油開背結束之后,整個人會有一種輕松的感覺。

　　3、精油開背的過程中,對肌膚的按摩過程中,毛孔會打開,肌膚會受到摩擦刺激,過于頻繁使用精油開背進行按摩皮膚沒有足夠的時間進行自我修復,容易損傷肌膚;

　　4、另外精油開背配合使用的精油,如果是過于頻繁使用的話,可能會因為過多使用精油而引起身體不適,具體的與選擇的精油有關。

　　怎樣開背按摩手法2

　　 開背能讓背變薄嗎

　　不能。開背只能緩解后背的肌肉痙攣，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關節復位。但開背并不包括對后背的矯正，更沒有讓后背變薄的功效。

　　后背厚多半是因為后背肌肉豐厚，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關畸形造成的。只是后背厚，可以試試推拿，要是是嚴重的畸形了，那就需要去醫院進行手術矯正了。

　　 按摩可以瘦背嗎

　　按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結合起來。

　　可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直。吸氣，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒。

　　 瘦背的運動有哪些

　　 1、招財貓式

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。雙臂向身體兩側伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下搖動，每天循環搖動3到5分鐘。

　　這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環，加快背部脂肪然后。這個運動還可以防止駝背產生，能改正身體的姿態。

　　 2、旋轉小臂

　　這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的.同時還能給腹部塑形。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力。

　　 3、里外拉伸小臂

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳，隨著深呼吸，拳頭向頭部外側伸展，然后將拳頭拉近頭部附近，每次循環運動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉，能讓身體變得更加的有型。

　　 推背能讓背變薄嗎

　　推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經絡暢通，通過各種手法作用于背部，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢。經常推背也會讓背部的肌肉經常得到運動，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看，推背會讓背變薄，這是一種一種錯過的認識，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。

　　怎樣開背按摩手法3

　　 什么是精油開背

　　精油開背是一種按摩方法，以優質的精油為基礎，在背部經絡上進行按摩，現在的人整天處于繁忙的工作中，缺乏運動，人體處于亞健康狀態中，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠、調理內臟及減肥等功效。通過精油開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放松，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫傳統推拿手法療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常，而直接加強五臟六腑的背部，腰臀部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。它能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。

　　 哪些人適合精油開背

　　不是所有的人都適合精油開背，應該要了解清楚，一般精油開背的人群還是比較廣泛的，對于工作壓力也比較大以及經常坐在辦公室里面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背，只有一小部分的人會對精油過敏，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群，長時間坐在辦公室里面，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的。每一次在做完精油開背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要讓皮膚吹風，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔里面進入寒氣，容易出現著涼情況，也有可能會讓身體里面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡，這樣才能把皮膚里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出現，能夠讓精油更好的滲透進去，讓毒素有效的排出，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。

　　 精油開背有什么好處

　　精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠等功效。背部是集五臟六腑有相對應的反射區域，通過按摩可刺激穴位和疏通經絡，再配合針對性的精油可解決背部的不適。

　　1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

　　2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

　　4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

　　5、預防形成黑色素，沉淀長斑。

　　6、預防老年癡呆，心腦疾病。

　　7、改善咽喉腫痛。

　　 精油開背多久一次

　　精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。

推背手法教程

背部按摩是一種休閑的輕松的方式

方法/步驟

1、把右手放在背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松。

2、把右手移向左臀部的側面，另一只手還留在背上部，用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推。

3、繼續搖，同時把左手帶到右手旁邊，輕輕地搖。

4、繼續搖，把左手逐步沿整個背部移動，由左向右，緩緩地停止搖。

5、把蓋在身上的毛巾向下折疊到臀部，要保證感到舒服。

6、雙手放在背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側推回。

7、回滑到腰部時，向上和向里拉，重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發熱為止。

8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈，向上劃到肩部，再從兩側直下，重復幾次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊，左右手交替進行，向背下部按壓。

11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

注意事項：

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

推背手法教程

背部按摩是一種休閑的輕松的方式

方法/步驟

1、把右手放在背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松。

2、把右手移向左臀部的側面，另一只手還留在背上部，用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推。

3、繼續搖，同時把左手帶到右手旁邊，輕輕地搖。

4、繼續搖，把左手逐步沿整個背部移動，由左向右，緩緩地停止搖。

5、把蓋在身上的毛巾向下折疊到臀部，要保證感到舒服。

6、雙手放在背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側推回。

7、回滑到腰部時，向上和向里拉，重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發熱為止。

8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈，向上劃到肩部，再從兩側直下，重復幾次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊，左右手交替進行，向背下部按壓。

11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

注意事項：

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

推背手法教程

背部按摩是一種休閑的輕松的方式

方法/步驟

1、把右手放在背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松。

2、把右手移向左臀部的側面，另一只手還留在背上部，用掌根部輕輕地開始搖，把身體向外推。

3、繼續搖，同時把左手帶到右手旁邊，輕輕地搖。

4、繼續搖，把左手逐步沿整個背部移動，由左向右，緩緩地停止搖。

5、把蓋在身上的毛巾向下折疊到臀部，要保證感到舒服。

6、雙手放在背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側推回。

7、回滑到腰部時，向上和向里拉，重復步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發熱為止。

8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈，向上劃到肩部，再從兩側直下，重復幾次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊，左右手交替進行，向背下部按壓。

11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

注意事項：

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

推背按摩手法是什么?

1、利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏的一起一落按下，叫做按法。

2、通常使用的有單手按法、雙手按法。

3、臨床上在在兩肋下或腹部通常應用單手按法或雙手按法。

4、背部或肌肉豐厚的地方，還可以使用單手加壓按法，也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上。

5、也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

推背按摩手法是什么?

1、利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏的一起一落按下，叫做按法。

2、通常使用的有單手按法、雙手按法。

3、臨床上在在兩肋下或腹部通常應用單手按法或雙手按法。

4、背部或肌肉豐厚的地方，還可以使用單手加壓按法，也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上。

5、也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟，精油開背是一種養生之道，美容師必須讓雙手能靈活在顧客背部按壓和移動，對我們的身體有好多的好處，也會讓我們特別的舒服，下面來看看正規精油開背手法步驟。

正規精油開背手法步驟1

1.上油，分三步。

2.兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

3.手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6.手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7.單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。

9.雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10.雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11.雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。(另側重復)

12.將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

正規精油開背手法步驟2

用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開！

倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱經并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經

雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出

拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸

雙拳搓熱背部，點膀胱經上的.俞穴，指推背部三條線

搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經）雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部

雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經由上肢推出

最后用干毛巾擦干結束！

正規精油開背手法步驟3

什么是精油開背？=精神享受？

1 第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風府，入屬于腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞等。

2 第二：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的.病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。

3 第三：薄荷精油：清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。熏衣草精油∶有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現象，帶來寧靜的感受。還能幫助愈合疤痕、放松精神。

注意事項

適宜人群，肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟，精油開背是一種養生之道，美容師必須讓雙手能靈活在顧客背部按壓和移動，對我們的身體有好多的好處，也會讓我們特別的舒服，下面來看看正規精油開背手法步驟。

正規精油開背手法步驟1

1.上油，分三步。

2.兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

3.手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6.手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7.單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。

9.雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10.雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11.雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。(另側重復)

12.將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

正規精油開背手法步驟2

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倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱經并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經

雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出

拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸

雙拳搓熱背部，點膀胱經上的.俞穴，指推背部三條線

搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經）雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部

雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經由上肢推出

最后用干毛巾擦干結束！

正規精油開背手法步驟3

什么是精油開背？=精神享受？

1 第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風府，入屬于腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞等。

2 第二：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的.病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。

3 第三：薄荷精油：清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。熏衣草精油∶有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現象，帶來寧靜的感受。還能幫助愈合疤痕、放松精神。

注意事項

適宜人群，肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

正規精油開背手法步驟

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正規精油開背手法步驟1

1.上油，分三步。

2.兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

3.手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6.手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7.單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。

9.雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10.雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11.雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。(另側重復)

12.將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

正規精油開背手法步驟2

用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開！

倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱經并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經

雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出

拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸

雙拳搓熱背部，點膀胱經上的.俞穴，指推背部三條線

搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經）雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部

雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經由上肢推出

最后用干毛巾擦干結束！

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什么是精油開背？=精神享受？

1 第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風府，入屬于腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞等。

2 第二：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的.病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。

3 第三：薄荷精油：清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。熏衣草精油∶有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現象，帶來寧靜的感受。還能幫助愈合疤痕、放松精神。

注意事項

適宜人群，肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟

正規精油開背手法步驟，精油開背是一種養生之道，美容師必須讓雙手能靈活在顧客背部按壓和移動，對我們的身體有好多的好處，也會讓我們特別的舒服，下面來看看正規精油開背手法步驟。

正規精油開背手法步驟1

1.上油，分三步。

2.兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。

3.手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。

6.手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。

7.單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。

9.雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。

10.雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。

11.雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂。(另側重復)

12.將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

正規精油開背手法步驟2

用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開！

倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部，揉肩部至上部推出。

然后用手掌推膀胱經并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經

雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出

拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸

雙拳搓熱背部，點膀胱經上的.俞穴，指推背部三條線

搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經）雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部

雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經由上肢推出

最后用干毛巾擦干結束！

正規精油開背手法步驟3

什么是精油開背？=精神享受？

1 第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風府，入屬于腦。背部的經脈主要有督脈，足太陽膀胱經，刺激諸經能使人體陰陽平衡、益氣養血，調節腦細胞及內分泌系統，緩解背項強痛、腰痛、疲勞等。

2 第二：使用中醫傳統療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的.病理變化恢復正常而直接加強五臟六腑的背部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。

3 第三：薄荷精油：清涼鎮定肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。熏衣草精油∶有效舒緩肌膚過敏、曬傷等現象，帶來寧靜的感受。還能幫助愈合疤痕、放松精神。

注意事項

適宜人群，肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群。

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